疯狂❗️彻底疯狂🔥
每次中秋节那几天，很多人家里买了超多月饼，一天能吃六块，加起来2000kcal多！热量炸弹简直是，连着几天暴食月饼💥每次吃完都想“明天轻断食+负重十公里”
对于减肥的人来说，中秋节可能是一场放纵一场狂欢，看看一块小小月饼的威力！
另外，暴食月饼的例子不是没有！
暴食月饼咋补救呢？
以及最最最重要的【如何一辈子不再暴食】
当然上述只是短期的解救方法，但咱也不能靠这个每次说服自己大不了第二天少吃多动——这仅仅是一次短暂的心理安慰，若你每一次在大餐后都靠补救，长肉食迟早的！
⚠️⚠️⚠️
回过头来分析：为什么会突然的暴食月饼呢？
所有的食欲增加并非偶然
⚠️ 举几个最能让你复胖的例子
周一到周五还能控制不吃零食，一到周末就奔溃大吃
吃撑后补偿行为（断食、高强度运动、催吐…………）
早餐、午餐感觉没胃口就不吃，下午晚上实在忍不住就大吃、吃到撑
自以为自己的意志力能掌控好，可真的看到零食，根本无法控制
一直在用“完美主义”规范自己，稍微出错就会吃撑
工作学业压力大、焦虑，生活陷入内耗——靠吃来释放负面情绪！
“你最初是为了纯粹的外表美才开始减肥的，但减肥工程中，你意外遇见了贪吃、自卑、自我苛责、堕落、拖延症、懒惰、逃避等诸多的人性弱点，你再反反复复中挣扎和反省自己：到底是哪里出了问题？
但这些试炼并非毫无价值——它们最后都让你学会了如何与自己和解。
所以事实就是这么有趣，你知道单纯肤浅地想变美，结果却发现，外在问题最后还是回归内在去调节和解决，原来面对脆弱本能，我们有那么多不自如。”
我们减肥真的不光只是少吃多动，它真的是一件不容易的事情！因为人性复杂 ↓
管不住嘴的原因很多：周遭环境、食物诱惑、压力情绪、寂寞无聊、愤怒不安等等；
迈不开腿的原因也很多：本身就厌倦运动、懒；无法热爱运动本身；激素问题等等。
90%的人坚持不了：只把减肥当作任务、硬着头皮撸铁肯定半途而废；坚持了才半个月没看到效果就放弃、甚至自暴自弃，开始暴食各种零食！吃完又懊悔自责自己的不自律……
最后记住！
减肥是一座金字塔，底层是情绪💕中间层是饮食，上层是运动，千万别搞反了！
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我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年
叫瘦私人微信：cxx686
