很重要一点！千万别想饿瘦自己
强大的饥饿感会催生委屈和绝望情绪
这些情绪在你还没瘦下来之前就摧毁了你的意志！
并且在你潜意识里把瘦和痛苦划上了等号！
于是你感到胖着吃是痛苦，瘦着饿也是痛苦！
于是你会感到没有了出路，开始暴食+自暴自弃……
为什么叫瘦劝女生们为了减肥千万别一直处于饥饿状态，这里的饥饿包括生理&心理，前者考验意志力，而人的毅力本身匮乏，坚持饿长期看来也是无效！后者考验心态，具体看下文：
举个身边的例子：
她自己其实一直在控制体重，只是最近繁重的工作让她总忍不住“多吃一点”。比如在公司开会前，一杯奶茶、一块蛋糕才能让她保持头脑清醒；晚上回家还要加班，而工作时必须吃点东西才能心安，尤其是高热量的零食。
“压力大、心情不好就想吃，吃完心情更不好”——她就这样陷入了一个死循环。而在这种循环之下，工作压力和焦虑情绪没有得到解决，体重倒是急转而上
心理饥饿导致的暴食，而后产生的懊悔自责心理，难受极了！
亲爱的
你不需要通过完美的节食来保持健康。
你不会因为一次点心，一顿饭或一天的进食而长胖，
也不会因为偶尔少吃了某种食物就营养不良。
只有长期的饮食习惯才会对你的身体产生影响。
你要做的，并非要一步到位实现完美，而是不断进步收获快乐和健康”
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我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年
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