以下这些食物是叫瘦调查了1000名学员后，筛选总结 ：
❌NO.1 坚果类 花生、核桃、杏仁
这类真的是排名靠前，尤其像奶油、椒盐、藤椒味 你只要剥开第一颗入嘴，结果就停不下来
❌NO.2 糕点类面食
每个女生逃不过的就是点心、酥饼这类加工食物含糖量高，吃10个都小意思，吃完体内多巴胺也就瞬间提高，大脑也就不断促使你去吃
❌NO.3 面包蛋糕类
谁能把刚买的面包甜点留二天！吃一口全是糖+奶油，你的血糖就跟过山车一样！只会越吃越多
❌NO.4 嘣嘎脆的膨化零食
饼干薯片你真不能拆！只要打开2分钟就能全部干完！嘴馋吃一口就停不下来
❌NO.5 带盐的油炸类
如纯面粉高温油炸的油赞子，贼甜还酥脆
以上这些食物共同点就是加工类、甜、辣、酥、脆、重口味，且都是小体积，每次你吃完一个就紧接着2345个
换个专业名词就是“食物成瘾→暴食”
一旦你下次看到or闻到这种食物都会触发你的渴望机制。大脑根本不会理智思考它是不是高热量，只会发出一个指令就是吃
120斤如何在一个月瘦到90斤？
