坚持不了几天，最后又暴食
然后又开始新的一轮少吃多动……
就这么陷入了一个恶循环
永远无法养成一个易瘦体质
减肥暴食的关键是
改掉你的食物脑！
什么是食物脑呢？
小时候你肯定听你妈妈说
这次考试成绩好了就带你去吃大餐……
类似这种的语言暗示就是
把食物当做一个奖励的手段
可食物它本身是一个你想吃就可以吃
为什么一定要等到自己有了成就才去吃呢？
同理，也有人会因为心情不好去拿食物发泄
那吃完之后心情会好吗？
可以回忆下
你吃完之后带来的大部分是一种后悔自责的心态！
这也是暴食的典型表现！
如果你一直把食物当做是奖励或者惩罚的手段
那就已经超出了食物本身的意义
而当你一次次的无意识进食
都通过高热量食物来寻求短暂快乐和满足感
会让你的大脑形成一个固定的奖赏回路
当你下一次再一次出现负面情绪时
你的大脑就会不断鼓励你继续用这种方式
情绪性进食暴食就产生了！
你要想改变这个行为
不是再次苛刻自己饮食、节食、自我惩罚
而是从内心来告诉自己：
“每个人都有吃撑的时候，我也不例外，我只是个普通人”
“吃撑了吃多了，不是我没控制好，也不是我不够优秀
正常人的进食行为从来不需要自控和克制参与”
你尝试用以上瘦子的思维告诉自己，吃多了就吃多了
下一次我们就像瘦子一样
去学习他们对待食物以及过量进食的态度
叫瘦的心里话
希望你能跟正常人一样丢掉食物脑！
摆脱罪恶感！别做卡路里奴隶！
好好去享受每一餐感受身体自然带给你的饱腹感
不暴食，与身体和解，好好吃饭！
最后记住！
减肥是一座金字塔，底层是情绪💕中间层是饮食，上层是运动，千万别搞反了！
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秋冬倒计时
愿匀称身材配得上你满身的才华
愿你在最美好时光遇见最美的自己
愿你永远自信走在路上不因胖而低头
我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年
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