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瘦与食：只是感受，不是占有！

健康 2024-10-10 20:18 浙江

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减肥反复失败❗从少吃到大吃、吃到撑❗下面的这这6种情绪都是导火索，你必须搞懂：

我们都知道减肥最难的在于管住嘴❗

为什么每一次减肥都会食欲爆发❗

为什么情绪控制不住会很想吃❗

🤔

你有没有想过食欲背后的真正心理原因是什么呢

它所面对的欲望和渴求分别是什么❗

所以今天的分享叫瘦.会和你一起挖掘：食欲背后的内在6⃣️种情绪渴求

收藏好本篇干货了🌟下次很想吃时来克制食欲！

1⃣️靠食物获得愉悦感

2⃣️靠食物转移注意力

3⃣️靠食物压抑负面情绪

4⃣️靠食物打发时间

5⃣️靠食物平复焦虑

6⃣️靠食物获得爱

如果你一直在被热量控制、被卡路里绑架
陷入想吃→不敢吃→吃一点就破罐子破摔→懊悔自责的循环里
比起吃多了零食，可怕的是吃完后的懊悔自责感

⚠️ 白天还能勉强控制食欲，一到了晚上回家就想躺平大吃；白天自律、晚上失去理智——食物填不了你的空虚、压力、烦躁、愤怒等等的情绪，找到情绪背后的深层原因！

⚠️ 当你身体缺少安全感下，你会发现食物成了你最简单的发泄来源，内心笃定吃才是快乐不幸的是进食后的自责懊悔的负面情绪，抹杀了你原本的自以为！

⚠️不要因为恐惧而高估了你的食欲，身体不需要太多食物，身体需要更多的是爱，当你足够爱自己，无论胖瘦你都接纳自己！当你食欲稳定、内核稳定、你渴望的身材、快乐自然回归。

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我知道你一直在和减肥斗争

它像一个虚无的黑洞

在不断瓦解你的力量和耐心

我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱

有可能跟了你5年、10年，也许20年

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叫瘦的健身笔记

荣获国际高级私人教练证 | 别人只让你拼命练，我教你开心享受低脂美食 ❤

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