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"你不是想要吃东西，你其实是需要爱，想通过食物缓解不安的情绪"
渴望吃东西是一种信号，表明我们正被生活中的某些东西困扰着，对每一种食物的渴望都对应着人格类型和情绪问题
不同食物，代表不同的情绪需求：
😱喜欢吃碳水，你需要更多安全感；
😱喜欢甜食和奶制品，渴望快乐、奖励和正反馈；
😱喜欢吃脆的，你可能感到压力、焦虑，需要发泄；
😱喜欢重盐重辣，需要更多情绪刺激；
😱喜欢高油高脂肪，渴望填补空虚；
😱喜欢巧克力，想要温暖和爱。
1⃣️靠食物获得愉悦感
2⃣️靠食物转移注意力
3⃣️靠食物压抑负面情绪
4⃣️靠食物打发时间
5⃣️靠食物平复焦虑
6⃣️靠食物获得爱
当你嘴馋总是忍不住，对特定的食物非常偏爱
可以觉察自己当下的情绪( •︠ˍ•︡ )😔
所有大吃、吃到撑、产生暴食的冲动，都是信号
说明你在被生活里的某些东西困扰😤进而不断出现【情绪性进食】
90%的大吃暴食都出现在长期工作、生活带来的压力导致
——压力型进食/情绪性进食
如果你一直在被热量控制、被卡路里绑架
陷入想吃→不敢吃→吃一点就破罐子破摔→懊悔自责的循环里
比起吃多了零食，可怕的是吃完后的懊悔自责感
你其实不是真饿，你只是焦虑、空虚、馋，用暴食构建虚假的充实感。
你只是心理依赖食物，一次次地情绪进食/暴食
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→ 也许大量进食在你看来是保护你，不让你跌入空虚感之中，能填补内在的空洞;
→ 也许它是一个借口，好让你不去冒险，无缘与生命中的世外桃源相逢;
→ 也许是为了防止你踏足爱情路，不让你有机会遭受挫折——毕竟，你知道没有人会爱一个肥胖的人,是吗?
→ 也许你认为这样是一种躲避恐惧和伤痛的方法；
→ 也或许谴责自己让你感到与众不同，能引来注意的目光，获得同情；
所有这些都是无意识的，所以它们不关乎谴责，它们只是需要被看到和理解。
⚠️ 白天还能勉强控制食欲，一到了晚上回家就想躺平大吃；白天自律、晚上失去理智——食物填不了你的空虚、压力、烦躁、愤怒等等的情绪，找到情绪背后的深层原因！
⚠️ 当你身体缺少安全感下，你会发现食物成了你最简单的发泄来源，内心笃定吃才是快乐不幸的是进食后的自责懊悔的负面情绪，抹杀了你原本的自以为！
⚠️不要因为恐惧而高估了你的食欲，身体不需要太多食物，身体需要更多的是爱，当你足够爱自己，无论胖瘦你都接纳自己！当你食欲稳定、内核稳定、你渴望的身材、快乐自然回归。
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……
我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年···
告别节食，摒弃暴食，健康减脂
愿叫瘦可以在最初和最终的时刻
带给你
愉快且健康地减脂体验
不再恐惧脂肪
不再担忧复胖
找到属于你身体最初的模样
备战秋冬少女腰
健康蜕变1V1减脂指导
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