2024年10月，正好是叫瘦蜕变营整整举办5年的日子，从2019年起前前后后加起来50多期，帮助了差不多8000多个人健康变美，有大学生、初入职场的姑娘、也有忙于搬砖的白领，初为人母的产后妈妈，还有依然对自我管理严苛的中年姐姐，从最初成立工作室到现在一步步的系统完善整个健康蜕变营，很庆幸能遇到每一位不同的你~
【蜕变名额仅3个，文末抢最后席位】
一直以来，我希望通过这个蜕变营，能让你们能真正体验食物的力量，解除许许多多的关于自己身体和健康的疑惑。将少吃多动这个千层表面的减肥观点，重新调整为【基于本身的健康和愉悦，去对待自己的身体】！
即便叫瘦一直深信健康且从内心改变全新的减脂观点，但毕竟让人们有这个意识不是一件容易的事情。多少标题党养生文和各种各样急功近利的减肥营，让人们更加沉迷月瘦20斤之类的极端捷径，![]()
或者让参与者失去了原本的健康与自信。到了走投无路时，只能求助于代餐、超级食物、或者药物...
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与身体和解，拥有更高的生活质量，重塑健康自信的心态，你不单会获得减肥的效果与人人赞美的身材。重要的是在这21天学会聆听身体的声音，![]()
当你真正觉得自己“活得更好”时，身材的改变也会在不知不觉中发生。
本着健康地减脂宗旨，截止目前，叫瘦后共举办了共50+期健康蜕变营！
训练营推出后吸引了不少人，包括让人发怵的情绪进食恶循环，以及那些吃着水煮菜+拼命训练生无可恋的人群，而且他们往往也是摆脱不了暴食习惯的人：
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减肥不成功的挫败感和暴食带来的负罪感，只有走过这条路的人知道。
“那个心理状态就是，我觉得自己的人生就像是在沼泽地里走路一样。”
“感觉会永远陷在一种泥泞黑暗的地底下，我无力挣脱这条路，去走到干燥坚实的路上。”
……
叫瘦调查了几百位减肥路上的姑娘，这部分急切想摆脱肥肉的人竟然占到了78% ![]()
而他们最大的敌人就是情绪！
食物和我们情绪带来的安慰本身就是连接在一起的。这其实会更多的涉及到情绪管理问题![]()
有时侯当我们生活工作有压力时，就特别喜欢用美食来填饱自己的胃，让自己有一种短暂的多巴胺满足感，，可过不了多久会很严重的后果-体重不断地直线上升，以及吃完就懊悔恶循环！
你回忆下自己小时候每次一哭，妈妈都是第一时间用食物来安慰你的情绪；当你长大后碰到不开心、压力大、工作学习焦虑这些负面情绪扑面而来时，食物也是第一时间想到地满足自己短暂心理的东西。
有趣的是，上面这个现象让你去改掉，生活就变得不是那么有趣，伤心不吃火锅炸鸡烤串，生活意义何在？~![]()
另外，只要你经历过上述的情绪进食问题，你会发现人本身很难打败自己，当情绪瞬间爆发时我们去对抗它是很难的！
这部分情绪暴食、当然还包括常年健身不瘦的受害者参加完21天的蜕变营，每个人的效果也是明显的：
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叫瘦真心为这些学员高兴，因为她们真正收获了我一直以来想带给减肥者的价值：心灵择食。真正的健康源自身体固有的智慧，我们可以通过更好的选择重启它。能真正抛弃成见或疑虑去践行的人，她的收获不但是一副梦寐以求的好身材，而且是一辈子的易瘦体质。![]()
1.我做到了与食物和解。之前一吃零食就停不下来，导致三餐也不规律。现在学会了自己搭配三餐，偶尔吃一次零食也会适可而止，更不会有之前的负罪感啦～而且最近也在看营养学方面的书，之后准备少吃加工食品和精致食品！ ![]()
2.我也调整好了心态，不再过分苛求自己瘦下来，在尽力做好饮食、运动健身的基础上，我应该顺其自然。而且养成良好的生活习惯不仅仅是为了瘦，更是为了健康和更高的生活品质。 ![]()
3.这21天是我这学期最忙的时候了，各种课程学习、考试、实验，但是我也能抽空运动，早睡早起，时间规划做的更好了。 ![]()
最后要谢谢叫瘦的心理疏导，让我真正想明白了自己生活中的问题，又摆脱了一个枷锁。虽然体重没有达到预期，但是我渐渐觉得，减肥是一场马拉松，良好的生活习惯养成后，一定会收获理想身材。21天结束了，到良好生活习惯的养成只是开始，继续加油吧(ง •̀_•́)ง"这一段减脂的时光可以说是我经历过的最轻松的，首先每天都能吃的很饱，还有很多小伙伴一起努力，督促着自己一定要跟上步伐，不能落后。经过这段日子，我学会了如何搭配健康的饮食，养成了运动的好习惯，从惧怕运动到逐渐喜欢上运动带来的畅快，心理上也更加积极。特别要感谢叫瘦，在我心情低落的时候开导我，帮助我继续，让我明白了减肥其实是一种生活习惯，与其顾虑，不如从现在开始行动，有叫瘦在，感觉身边一直有一个人在陪伴着自己，真的很温暖，谢谢叫瘦~~~"一开始是在知乎无意间看到叫瘦哒，感觉这种减肥很新颖，不让人挨饿。不过入营的时候还是有点担心的，因为我原先也曾经坚持跑步了将近仨月，结果瘦了6斤，一直觉得我是易胖难瘦的体质。进了蜕变营才发现，原来是吃出了问题，以前总听人家说过午不食，所以早饭和午饭都会刻意多吃些，晚饭只敢吃燕麦片喝酸奶，进了减脂营看了叫瘦的科普文才知道，这样单一饮食是不会瘦的，而且早午饭刻意多吃也没有好处，反而把自己的胃撑大了。21天瘦了5斤，可能跟别人比起来不算什么，可是对我来说，已经是好的开始啦，这21天让我懂了什么是真正的合理饮食，以后我也要好好吃饭好好运动，这个夏天一定要瘦到婚前的体重，然后再减它15斤。最后谢谢叫瘦的指导![]()
授人以鱼不如授人以渔，健身营还教会我们的是正确的运动方式和饮食方式，希望自己能够变得自律，希望这是一个良好的开始，希望能坚持健康的饮食和运动的习惯![]()
这一期蜕变营要结束了，有点不舍，记得叫瘦刚开始说要不用靠薄弱的意志力养成习惯，用动力阻力模型也能轻松完成蜕变，自己准备挑战第三期，因为想要更明显的线条，感受更轻盈健康的自己。真的很感谢叫瘦的悉心指导![]()
还有一群共同努力的小伙伴，你们的陪伴让整个减脂过程变的有趣，让每个真心参与的人都能一步步挑战自己，突破自己，戒掉暴食，坚持到最后，我想这就是减脂营的魅力所在吧。减脂的路很长，改变只需要短短21天，叫瘦希望每一位参与到蜕变大家庭的老铁们都能告别无效不健康的减脂方法、用心去感受食物的美好、积极的平和心态去面对生活中大大小小的事情，不单单是减肥，还有你的工作学习方方面面，最重要的是 listen to your body，21天 我们携手共同进步、享受美食、健康变瘦~
