减肥底层问题的核心不在于食物，而在于『情绪』叫瘦.今天的分享会帮你从减脂底层帮你重新梳理『你与减脂、你与食物的关系、食物与情绪的关系』
减脂期总是想吃东西，源自于内在世界的匮乏
当你开始减肥后就把饮食克制得很规范：
早餐：水煮蛋+全麦面包+西红柿
午餐：轻食沙拉
晚餐：水煮鸡胸肉西蓝花
乍一看的确按照营养搭配吃，也在遵循健康餐的标准
明明自己吃在好好吃饭，结果为什么又去暴食呢？
你回忆下自己是不是在开始
就真切意识到对食物做的所有决定：
“我为什么去吃？什么时候吃？吃什么？
计划怎么吃？吃多少？以及把精力放在哪里？”
你每时每刻都在被食物折磨
你总是纠结于哪些食物能吃或不能吃
每次吃东西都得查热量多少高低
但食物哪有这么多好坏界限啊你越压抑自己，食欲越会在某个点爆发
减肥前都不喜欢吃的甜品蛋糕、薯片
可一到了减脂期为啥炸鸡零食蛋糕吃了就停不下来？
哪怕是肚子明明不饿还不停吃？
可笑的是原以为零食能带来快乐满足
在一顿大吃之后陷入的却是自责+懊悔
多吃并不会让你满足！
你每一次的减肥都会陷入如下图的恶循环：
控制食欲少吃→失控大吃
→吃完不满足.破罐子破摔【暴食】
→ 把自己吃撑开始陷入无尽懊恼
→企图开始节食断食+疯狂运动、泻药等等代偿行为弥补自己的放纵
如此往复
心和胃总要填满一个，贪吃是一种心理补偿！
人其实有三个“胃”从上到下依次是 大脑、内心、胃。这三个器官都是情绪器官。几乎所有情绪进食/暴食都来自于前两个“胃”：
大脑饥饿：无聊、孤独、空虚；
心理饥饿：焦虑、压力、烦恼、愤怒、恐惧
当这二者的施压让第三个胃如同无底洞，多少的食物都填不满
心若是空了、伤了，吃再多都不会让你满足
进食（尤其是酥脆的、甜的、辣的食物）可能确实是得到满足快乐的最简单、最廉价的方式，但是你忘了：他只能是快乐的一部分，而不是全部！
💔贪吃是一种心理补偿！食物能带来快乐，同时还会给你负罪感!
若你内心不悦，每次都用食物填补口欲——这种短暂的胃口满足可以视为一种退行；即，你在从事更高级的活动时遇到了阻碍，你感觉到虚弱和匮乏，甚至觉得应对不了于是退行到你曾经获得过的口欲满足上。但是，把自己吃撑后呢 ……
减肥先减心，情绪稳定才是变瘦的核心
在这个充满未知的世界，（进食）对个体而言，「好像是在太多不确定中寻找到了一个确定」 食物是最快的让人获得快感的捷径所以情绪性进食就这一层面而言有着太多的吸引力
白天还能勉强控制食欲，一到了晚上回家就想躺平大吃 食物填不了你的空虚、压力、烦躁、愤怒等等的情绪 找到情绪背后的深层原因！
“你不是想要吃东西，你其实是需要爱，想通过食物缓解不安的情绪”
渴望吃东西是一种信号，表明我们正被生活中的某些东西困扰着，对每一种食物的渴望都对应着人格类型和情绪问题。
💕最后记住！
减肥是一座金字塔，底层是情绪💕中间层是饮食，上层是运动，千万别搞反了！
不暴食！健康瘦30斤的经验分享，戳下面链接：
我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年
一对一减脂指导
叫瘦私人微信：cxx686
