所有下决心减肥的人都会在发誓减肥前一天
给自己安排一顿大餐，美其名曰这是最后一顿大餐
明天开始绝不碰任何零食，我只吃减脂餐
然后开始列饮食计划，按照计划执行
把一部分食物列入黑名单，告诫自己绝对不许吃
你的内心已经将所有食物划分为
[ 减肥能吃 & 减肥坚决不能吃的 ]
💔
整个过程无视自己的身心需求
妄想坚持一段时间，饮食习惯会突然改变
还有还有！ 有时候你又盘算着
这顿多吃点，下顿少吃或不吃
昨晚上吃撑了，第二天开始断食
→→ 可恰恰就是上面这些想法让你一直长胖 ！
那些情绪进食大吃 / 暴饮暴食之人
在全身心投入各种零食奶茶火锅披萨炸鸡时
脑子里一直安慰自己：
“ 这是最后一顿，吃完这顿就不吃下顿
反正吃都吃了，吃完剩下的食物，大不了明天开始断食 ”
→→ 这些假决心往往给你一种你已经能做到的假象而已
事实是如果你在减肥过程中，一旦开始压抑自己的食欲
每一次被抑制住的欲望并不会消失
而是在你身心处于疲惫状态时
它会把你变成一只无法控制的饕餮
→→ “最后一顿”永远在循环
面对失控的贪吃，你还一直责怪自己没有意志力
你还一直懊恼为什么自己一次又一次会大吃暴食
但这些责怪后悔自责批判自己有什么用呢？
你不是一直没改变吗？为什么不去想办法呢？
害怕吃撑、恐惧吃撑，可结果：
越是害怕食物，越会被食欲这个魔鬼反噬
80%减肥失败者的饮食
💔 贪吃是一种心理补偿！
食物能带来快乐，同时还会给你负罪感! 若你每次不开心、压力大、焦虑、无聊等等的负面情绪，都在用食物填补口欲——这种短暂的胃口满足可以视为一种退行
即，你在从事更高级的活动时遇到了阻碍，你感觉到虚弱和匮乏，甚至觉得应对不了于是退行到你曾经获得过的口欲满足上
但是，把自己吃撑后呢 ……
“你不是想要吃东西，你其实是需要爱，想通过食物缓解不安的情绪”
渴望吃东西是一种信号，表明我们正被生活中的某些东西困扰着，对每一种食物的渴望都对应着人格类型和情绪问题。
😱喜欢吃碳水，你需要更多安全感；
😱喜欢甜食和奶制品，渴望快乐、奖励和正反馈；
😱喜欢吃脆的，你可能感到压力、焦虑，需要发泄；
😱喜欢重盐重辣，需要更多情绪刺激；
😱喜欢高油高脂肪，渴望填补空虚；
😱喜欢巧克力，想要温暖和爱。
💕最后记住！
减肥是一座金字塔，底层是情绪💕中间层是饮食，上层是运动，千万别搞反了！
不暴食！健康瘦30斤的经验分享，戳下面链接：
我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年
一对一减脂指导
叫瘦私人微信：cxx686
