早餐：水煮蛋+全麦面包+西红柿
午餐：轻食沙拉
晚餐：水煮鸡胸肉西蓝花
乍一看的确按照营养搭配吃，也在遵循健康餐的标准
你回忆下自己是不是在开始
就真切意识到对食物做的所有决定：
“我为什么去吃？什么时候吃？吃什么？
计划怎么吃？吃多少？以及把精力放在哪里？”
你每时每刻都在被食物折磨
你总是纠结于哪些食物能吃或不能吃
但食物哪有这么多好坏界限啊
你会发现和食物的关系就是『自己和自己的关系』
若你一直不关爱自己
不去挖掘自己内心的真实感受
只会用涂满各种添加剂的食物麻痹自己大吃，继而又后悔自责
减肥是一座金字塔，底层是情绪💕中间层是饮食，上层是运动，千万别搞反了！
