假如你从9月开始减肥,送你超有用的心理减脂法

健康   2024-08-27 20:28   浙江  

“你最初是为了纯粹的外表美才开始减肥的,但减肥工程中,你意外遇见了贪吃、自卑、自我苛责、堕落、拖延症、懒惰、逃避等诸多的人性弱点,你再反反复复中挣扎和反省自己:到底是哪里出了问题?

这些试炼并非毫无价值——它们最后都让你学会了如何与自己和解。

所以事实就是这么有趣,你知道单纯肤浅地想变美,结果却发现,外在问题最后还是回归内在去调节和解决,原来面对脆弱本能,我们有那么多不自如。”

我们减肥真的不光只是少吃多动,它真的是一件不容易的事情!因为人性复杂  ↓

管不住嘴的原因很多:周遭环境、食物诱惑、压力情绪、寂寞无聊、愤怒不安等等;

迈不开腿的原因也很多:本身就厌倦运动、懒;无法热爱运动本身;激素问题等等。

90%的人坚持不了:只把减肥当作任务、硬着头皮撸铁肯定半途而废;坚持了才半个月没看到效果就放弃、甚至自暴自弃,开始暴食各种零食!吃完又懊悔自责自己的不自律……

到底什么是成为瘦子的底层方法呢?


每个人都知道如何开始减肥如何去减肥
但很少有人知道如何停止减肥
比瘦更有意义的是如何与自己相处
接纳自己的一切,包括不完美的一面

接纳自己偶尔的嘴馋
但不是负面情绪下的大吃
接纳自己偶尔的偷懒
但不是自责今天又没运动
接纳自己因为工作生活压力的发泄
但不是靠食物安慰自己暴食

你可以吃你喜欢的食物
不必要追求每餐碳水蛋白质脂肪的比例
你可以不用每天运动
不必要为多吃一口蛋糕自责去训练
你可以不用强迫自己买食物看成分表
不必要纠结完美的0糖0油

你可以放松地享受和家人朋友的聚餐
不必要怕不小心吃多热量超标而内疚
你也不必要为了减肥放弃你热爱的一切
包括美食、社交、松弛感和生活

瘦 先和心态和行为习惯有关
其次才是身材
醉后才和体重 有关
当你实实在在的拥有更健康、更精致、更松弛的生活
你想要的如你所愿~

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我知道你一直在和减肥斗争

它像一个虚无的黑洞

在不断瓦解你的力量和耐心

我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱

有可能跟了你5年、10年,也许20年

叫瘦微信:cxx686


叫瘦的健身笔记
荣获国际高级私人教练证 | 别人只让你拼命练,我教你开心享受低脂美食 ❤
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