首先强调很重要一点！
千万别想饿瘦自己
强大的饥饿感会催生委屈和绝望情绪
这些情绪在你还没瘦下来之前就摧毁了你的意志！
并且在你潜意识里把瘦和痛苦划上了等号！
于是你感到胖着吃是痛苦，瘦着饿也是痛苦！
于是你会感到没有了出路，开始暴食+自暴自弃……
为什么身边的瘦子总是吃不撑
因为她们能做到食欲稳定
不会特意节食断食
不会去暴饮暴食
饱了不吃，饿了就吃自己想吃的
她们不会去计算每个食物的热量
每次吃饭都会吃的很慢很认真
也不会在三餐之余很馋零食
食欲真的很稳定
那为何胖的人会时不时想吃且吃到撑
她们的大脑一直被“减肥”占领
每天疲于计算热量、消耗卡路里之间
完全忽略身体真正的饱腹感
每次暴食吃撑后发誓再也不吃撑
开始如何断食如何再次健康饮食
从“努力控制热量→暴食各种零食→
再次严格限制卡路里”→结果失败→甚至患上【食物成瘾】
同时，这部分人往往处于无限的热量焦虑中！
为了减肥只敢吃热量低的
每次进食都要计算卡路里
你逐渐变得不会正常吃饭
遇到自己很久没吃的蛋糕
你内心像是有两个小人在打架：
“天呐！这2块小蛋糕热量加起来居然有500大卡
吃完那我得跑十公里才能消耗哇？！
我害怕从吃一小口变成吞下整块蛋糕！
我完全控制不住自己去吃……”
“没事，就吃一口，大不了吃完去跑十公里
吃完这个今天晚餐就不吃了或者明天开始断食”
发现了吗？
自从你开始减肥后 热量焦虑无处不在
不敢去聚餐，怕美食破坏你的控卡计划
不敢吃朋友递过来的巧克力，怕热量超标
会因为多吃超的卡路里感到分外的焦虑
会因为自己苦苦设计的严格饮食计划被破坏而懊恼
你一直在被热量控制、被卡路里绑架
陷入想吃→不敢吃→吃一点就破罐子破摔→懊悔自责的循环里
比起吃多了零食，可怕的是吃完后的懊悔自责感
你需要的不是瘦下去的方法，是当下爱上自己的能力
声色犬马
或是口腹之欲
都是影响人类再进步的藩篱
身体是一座庙宇
唯有虔诚 才能供奉起神圣
你如果总是吃进去超过你需要的食物
那这个食物就不是你的胃需要 而是你的心要
而我们的心是不需要食物的
它需要爱 需要包容 需要接纳
你多吃进去的每一口食物
可能都是在填补你无法被满足的爱的需要
我们用食物建构起坚固的盾牌
她其实真正需要的是爱！
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巨掉秤！21天科学减脂计划！构建新的饮食习惯！
我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年
备战秋冬少女腰
健康蜕变1V1减脂指导
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