风清露冷，秋已过半。
桂花的香气随着阵阵秋风飘然而至，宣告着：秋分，来了。
秋分的「分」，有两层含义。
一是「季节平分」：
古人认为「立秋」是秋季的开始，「霜降」为秋季终止，而秋分正好处于立秋和霜降的中间，因此有了平分秋季的意思。
二是「昼夜平分」：
秋分是日光夜色两均长的日子，正如《春秋繁露》中所言：「秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」
秋分这一天，是日与夜的恰如其分，是寒与暑的旗鼓相当，也是阴与阳的势均力敌。
半冷半暖间
养生以「收」为要
秋分与春分一样，都是季节正半、阴阳相同、昼夜等分的时节。
秋分以后，天地间阳气日退，阴寒日生，暮暮将日渐长于朝朝，凉燥与秋寒已然登场，所以古人说「春分阳气方永，秋分阴气向长」。
随着气温逐日下降，阴气开始旺盛，此时节养生应以「收」为要，重点在于内敛阳气、养好身体，为往后的时日贮存生机与活力。
秋分后养生，要防止耗损阳气：
少熬夜 秋冬季节更需要早睡以敛阳养阴，熬夜会影响人体在夜晚的休养生息，并造成阴阳失衡。
勿大汗 「汗也者，合阳气阴精蒸化而出者也」，秋日里不宜剧烈运动、大汗淋漓，否则易耗阳伤阴。
常避寒 秋分寒露夜，一夜冷一夜。秋分后要注意适度防风保暖，以免贼风趁虚而入，伤人正气。
养生节气灸
固护阳气强体质
秋分是自然界「阳消阴长」的时期，随着天气转凉，外界阳气变少了，对于本身阳气内虚，入秋后容易怕冷，常常下半身发凉、手足不温的人而言，不仅要敛阳，还要扶阳固阳。
艾灸是培补阳气的有效手段，针对秋分的特点，可选用关元穴、涌泉穴、太溪穴、足三里作为节气灸的主穴。
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关元是「关藏元气之处」，元气包括元阴和元阳，故关元穴是一个可以阴阳双调的穴位，艾灸关元既可以温煦元阳，又可以滋养元阴。
涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，太溪是肾经的原穴，肾为先天之本，艾灸这两个穴位可助滋肾阴、补肾气、壮肾阳。
脾胃为后天之本，取足三里可补益中焦，增强气血生化，使后天得以充养先天。
这几个穴位相互配合，可使气血渐旺，阳气渐充，帮助提升身体状态。
以平补为佳
秋分常吃这些食物
秋分是昼夜均等、阴阳平衡的节点，饮食调养应以「平补」为原则，使机体保持「阴平阳秘」。
这段时间，可多吃些芋头、山药、莲子、芡实、花生、芝麻、大枣、蜂蜜等平性食物，让身体在温和的滋补中逐渐适应秋天的节奏。
秋分时节，正逢芋头盛产，许多地方都有秋分吃芋头的饮食民俗，在江南一带，芋头的发音和「运来」相近，吃芋头也有好运连连的美好寓意。
古人形容芋头是「香似龙涎仍酽白，味如牛乳更全清」，芋头是薯类食物中性质更为润泽的那一味，秋日常吃芋头能温胃健脾、滋养脏腑。
芋头有多种吃法，如蒸芋头、煨芋艿、烤芋片、油烧芋、芋头汤、芋子饼等，芋头还可以和鸭肉搭配——芋头性平益胃，鸭肉则是滋阴佳品，两者合用，既能补虚，又能润燥。
秋分过后，秋凉加重，秋色的浓度逐日递增。
愿大家都能运用恰如其「分」的调养方法，安然度过这个「多事之秋」。
