九月九，迎重阳。
在古老的阴阳观念中，偶数代表阴，奇数代表阳，「九」为阳数之极。
且「九九」与「久久」同音，有长久、长寿之意，人们在这一天除了登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸以外，也为家中老人祈福求寿，这一天便顺理成章成为「老年节」。
在这个时节，有一种花特别应景，它就是——菊花。
菊花在《本经》也叫「节华」，就是应重阳节开花的意思，有诗云「兹辰采仙菊，荐寿庆重阳」，以菊花祈求益寿延年也是重阳节俗之一。
巧用九月秋菊，对人体，尤其是老年人，有着许多养生益处。
菊花泡饮，除燥养肝
菊花香气清新馥郁，不仅观之令人赏心，还是入药入馔的佳品。
晋代傅玄在《菊赋》中赞其：「服之者长寿，食之者通神」，菊花因此有「延寿客」的美誉。
晋代医家葛洪所著的《抱朴子·内篇》中，还有一则关于饮用菊花水而得长寿的故事，原文是这么说的：
南阳郦县山中有甘谷水。谷水所以甘者，谷上左右皆生甘菊。菊花堕其中。历世弥久，故水味为变，其临此谷中居民皆不穿井，悉食甘谷水。食者少不老寿，高者百四五十岁，下者不失八九十，无夭年人。
这个故事的大意就是，南阳山中的人家因饮了遍生菊花的山谷水，普遍都很长寿。
这则故事的真实性如今难以考证了，但可以确定的是，菊花具有一定的养生价值，适当饮用菊花水有益于身体保健。
秋季燥气当令，一杯清香甘润、清热生津的菊花茶正好可以缓解秋燥，而且能够起到明目养肝的作用。
对老年人而言，泡菊花时不宜加糖，以免造成血糖升高，可放些枸杞一起泡，有助于增强滋肾养肝的效果。
收菊作枕，闻香而眠
菊花具有散风清热、平肝明目之功，三国时期的医学家华佗首先提出「闻香祛病」，根据这一理论，后人常以药枕医治头颈诸疾。
南宋诗人陆游就有「收菊作枕」的习惯，他曾在《剑南诗稿》中提及「采菊缝枕囊，余香满室生」。
到了晚年，陆游得了「头风病」，也常用菊枕来缓解头痛问题，并在《老态诗》中留下「头风便菊枕」的诗句。
陆游享年85岁，是历史上为数不多的长寿诗人，这与他善于养生有很大的关系。
家中老人如果容易失眠、头痛、心慌、睡不好，可以试着让老人效仿陆游枕菊花枕。
晒干的菊花气味清芳，塞入枕内置于头下，睡觉时头部的压力与温度会使菊花的香气及有效成分散发出来，通过呼吸进入身体，起到舒缓精神、清心安眠的作用。
有艾相伴，温暖安康
老年人随着年纪增长，脏腑机能逐渐衰退，更容易出现血压波动、心律失常等问题，这些都可导致或加重失眠的情况，并进一步引发身体不适。
平时除了可以利用菊花进行养生以外，还建议通过艾灸的方法，来疏通经络气血，养护脏腑健康。
心包经上的大陵穴、内关穴、曲池穴，以及肾经上的太溪穴、然谷穴、涌泉穴，都是适合老年人日常艾灸保健的穴位，能够养护心肾、温阳益气，提升老年人的体质状态。
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有些气血虚弱的老人，灸胸腹部的穴位时容易出现胸闷、心悸、出虚汗等不适，所以宜优先选择手臂心包经经穴，以及足部肾经经穴，先艾灸一段时间，调顺体内气机，让身体能够更好地接收艾灸的能量。
如果担心老年人自行用艾条艾灸时无法很好地把控温度，容易造成烫伤的话，可以为他们准备艾艾贴的艾灸器——艾艾贴艾灸器采用独创倒流香设计，艾粒火头向上，艾烟与热量向下，可使燃烧时产生的热力倒流直透经络，火力均衡，灸感饱满。
使用时，只需要将点燃的艾灸器贴置于体表穴位即可，无需手持，艾灰不易掉落，兼顾便利性与安全性。
孝亲敬老，岁岁重阳。
在这个充满温情的日子，别忘了给家中长辈送去诚挚的问候与关怀，祝福他们：
幸福久久，如意安康。
