烦暑郁未退，凉飙潜已起。
立秋刚过不久，此时正处在夏秋交接之时，盛夏的灼热尚未消散，初秋的温燥又将袭来。
人体在暑热与秋燥的「双重夹击」之下，受寒、感冒、肠胃不适等时有发生。
在这个夏去秋来、寒热交接的时段，养生宜遵循以下三大原则，以适应季节更迭带来的变化。
肠道宜呵护
艾灸腹部健脾养阳
虽已立秋，但天地间余暑未消，人体阳气外泄较多而致空虚于里，导致脾胃阳气不足。
再加上人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，也正处在较为脆弱的时期。
脾胃喜温恶寒，这段时间可以常用艾艾贴牌艾灸器温灸腹部穴位，如建里穴、神阙穴、关元穴等，通过灸法的温热刺激来调补脾胃阳气，改善肠胃功能。
其中，关元穴是入秋后要特别重视的穴位，古人有「秋灸关元」的经验之谈，《扁鹊心经》一书中也有相应的记载：「每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑。」
关元穴主人体阴阳元气的关藏，应时灸之，一可扶持元气、调和阴阳，起到改善体质的作用，二则能调理体内虚寒引发的各种问题，如肠胃不适、月经不调等。
秋燥易伤肺
常拍肺经预防感冒
根据中医五行学说，肺属金，对应秋季，同时肺主皮毛，开窍于鼻，秋季燥邪常从人体皮肤、口鼻侵入而伤肺，容易引发风燥感冒。
这种感冒的明显特点就是「干」，主要表现为咽喉干痛、经常干咳、少痰或无痰等。
要想抵御秋燥，饮食上可多食芝麻、百合、银耳、莲藕、白萝卜、梨子、荸荠等清润食物，或者喝些蜂蜜水、罗汉果水等，也有清热润燥的作用。
除此以外，日常还可以多艾灸手臂上的肺经，对经络进行疏通，增强肺卫之气，预防感冒的发生。
不方便艾灸的时候，也可以选择拍肺经：用空掌或空拳沿着肺经循行路线，从肩膀处的中府穴开始一直拍打到大拇指的少商穴，力度以手臂产生微微震动为宜。
拍打结束后，可在手掌处倒入适量艾草精油，用两手手心相互搓大拇指处3分钟左右，从鱼际穴搓到列缺穴，搓到皮肤微红发热，这样效果更好。
百病寒为先
温暖足浴驱寒健体
立秋后虽然一时暑气难消，有「秋老虎」的余威，但总的趋势是天气逐渐变得凉爽。
而我们在夏季经常处在空调环境中，容易使寒湿之邪在体内积聚，待秋季转冷，外寒入侵，与体内的寒气内外夹攻，就容易引发身体不适。
正所谓「百病寒为先」，趁着秋凉未起，要想办法清除体内伏寒，谨防病从寒生。
常用温水沐足，能通经活血、促进代谢，如果在温水里加入能够「理气血、逐寒湿」的艾草，那么更有助于振奋人体正气，驱散体内寒邪。
泡脚时，水位最好高一些，以泡到小腿为宜，可以对足部和小腿部的穴位起刺激作用。
泡脚后及时擦干，而后可艾灸一下足心的涌泉穴，更有利于祛湿散寒、调理气血。
