在生活中，我们常常可以发现：
有些人看起来比同龄人年轻好几岁，也有的人看上去比实际年龄显老不少。
衰老，是每个人都无法抗拒的生命历程，但衰老速度却可以是因人而异的。
对于女性来讲，衰老除了体现在脸上的皱纹、头顶的白发以外，更令人在意的是卵巢功能的衰退。
当卵巢功能开始衰退，雌激素的分泌也会下降，进而引起生殖系统和全身器官的老化。
换句话说，卵巢衰老启动了女性衰老，也决定了女性整体衰老的快慢。
这些信号
可能提示卵巢功能下降
女性出现以下信号时，要警惕卵巢功能可能正在走「下坡路」：
月经规律发生改变，如长期月经量减少、月经周期缩短，甚至出现闭经的情况；
怀孕困难，如长时间备孕没有成功；
围绝经期症状提前出现，如皱纹色斑增多、入睡困难、潮热、盗汗、情绪波动大等。
然而，卵巢功能衰退的快慢，也会受到多种因素的影响。
在中医看来，关于卵巢衰老的「秘密」，其实与女性体内的三把「火」息息相关。
三「火」过旺
容易加速女性衰老
月经是卵巢功能发生改变的直观表现，而月经在中国古代也被称作「癸水」。
《医宗金鉴》中就提到：「二七而天癸至，谓先天癸水中之动气，至于女子胞中也。」
当体内病理之火太过旺盛时，会过早耗干天癸，导致天癸早竭，并影响到卵巢。
第一把「火」——肝火
因肝藏血，而女子以血为本，故有「女子以肝为先天」之说。
肝在志为怒，肝火内扰会加重情绪问题，同时也会影响月经，并出现口干口苦、两胁胀痛等情况。
如何改善肝火旺盛：
①推搓两肋
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋（肋骨处），做环转的搓摩活动，以双肋处有温热感为佳。
因肝经从两肋经过，多推搓两肋，能够帮助调畅肝经经气，清泄肝火。
②艾灸三阴交、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，疏肝理气的作用尤其强大，多艾灸这个穴位是平降肝火的好方法。
第二把「火」——心火
心火旺盛、心神失养，晚上睡觉的时候就容易睡不着、睡不好。
有研究显示，在睡眠剥夺的女性人群中，卵巢功能下降更普遍，睡眠不规律、熬夜、睡眠质量差是卵巢储备功能减退的危险因素。
如何改善心火过旺：
①艾灸大陵穴、少海穴
大陵穴是心包经的原穴，能调节心包经的气血及心脏功能，来平息体内过旺的心火。
少海穴五行属水，心经的经水脉气在此穴处汇合，所以艾灸少海穴能起到清心安神、滋阴养心的作用。
②泡脚促眠
每天临睡前，用温热的艾草水泡泡脚，有助于安定心神、促进睡眠。
第三把「火」——肾火
「经水出诸肾」，经量多少是水气盛衰的表现，经量少是肾水不足而虚火亢盛的征兆。
与此同时，肾阴亏损引起虚火内生，还会表现为潮热、盗汗等。
如何改善阴虚火旺：
①多吃滋阴食物
《黄帝内经》指出「秋冬养阴」，秋冬季节尤其要注重养肾滋阴。
在秋季，可多吃黑豆、鸭肉、枸杞、莲藕等具有滋阴作用的食物。
②艾灸照海穴、太溪穴
照海穴穴名指的是肾经经水在此处大量蒸发，所以刺激这个穴位会激发肾中精气，引水液上行，以滋润身体、改善虚火。
「肾出于涌泉」，刺激涌泉穴可以使肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉全身四肢各处，同样对改善肾虚火旺有积极意义。
时刻珍爱、呵护、保养我们的身体，如此，才能在人生每一个阶段都拥有好状态，从容应对岁月的洗礼。
