冬临人间，落雪为念。
「十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。」
这是《月令七十二候集解》中对于小雪节气的注解。
新冬的寒气带来了初雪，又因着寒气尚薄，雪很小，零零星星地往下落，如在天地之间闲庭信步，静谧悠然。
古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞而成冬。
小雪时节，空中的阳气上升，地面的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，万物至此寂然不动，返本复静。
在天地闭塞的大势之下，我们也要顺应自然，懂得藏纳阳气、养护生命的道理。
藏阳气，驱外寒
给身体裹上温暖的屏障
小雪到，冬始俏。
小雪节气之后，寒冬真正来临，北方常有雪花飘落，南方冷空气也频繁到访。
一句「注意保暖」，成了家人口中的殷殷嘱托。
在这个时节，大家可根据体感适度添衣，以自身感觉温暖、又不出汗为宜，避免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内。
随着寒意愈盛，光穿暖是不够的，还应养藏好体内的阳气，及时祛除寒气——这个可以通过小雪节气灸来实现。
小雪节气灸选穴：阳池穴、大椎穴、命门穴、照海穴、太溪穴。穴位查询
阳池穴意为「阳气生发之池」，有调理三焦、温暖全身的作用。
大椎穴、命门穴能通过调整督脉气血，以温阳气、驱外邪。
照海穴、太溪穴则是肾经上的要穴，经由艾灸刺激能够发挥滋阴益肾、壮阳强腰的效果。
清内火，防郁热
多吃青菜萝卜助养阴
小雪时节，由于寒冷，人们会把自己包裹得严严实实，体内的热气不易散发。
再加上入冬后大家更喜欢吃高热量的食物，例如涮羊肉、烤肉、火锅等。
虽然这些食物的温热之性能帮助人体御寒，但也容易进一步催化内火蒸腾。
当内热积聚到一定程度，人就会出现「上火」症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻子出血、咽喉肿痛、脸上冒痘、排便不畅等。
为了防止温热过度产生「上火」，平时在饮食上要注意荤素搭配、凉热结合，适当多吃些清润的食材，如莲藕、百合、白萝卜、冬瓜、白菜等。
另一方面，阴虚的人在冬天更容易出现上火的问题。
这里是肾经的源头，经常按摩、敷贴或艾灸涌泉穴可使肾水充足，从而遏制上炎的虚火，是冬日里调和阴阳的良方。
腌腊肉、吃糍粑
把日子过得热气腾腾
俗话说：冬腊风腌，蓄以御冬。
因小雪时节气温急剧下降、天气变得干燥，北方许多人家会选择在此时腌制咸菜、腊肉，忙得热火朝天。
而在南方，则有「小雪到，吃糍粑」的习俗。
冬日里一家人依偎在一起，围着炭火烤糍粑、话家常，热气腾腾的糍粑透着一股淡淡的米香，入口软糯香甜，这是属于冬日里的幸福滋味。
天地初寒，岁月安暖。
清冷萧瑟的小雪天，因为有了这些热气腾腾的暖意，也变得更加温柔而静好。
愿这个冬天，有艾暖身，有爱暖心，冬来无恙，彼此安好。
