寒露过后，时序已至深秋。
天气开始变冷的同时，降雨量也逐渐减少，气候愈发干燥。
调养肝脏
是金秋养生的「必修课」
「秋属金，应于肺。金克木，木应于肝。」
肺与秋天同属于金，肺金当秋而旺，而肝对应的是五行中的「木」。
从五行生克关系来讲，金克木，秋季肺金过旺会克制肝木，可致肝气多虚。
另一方面，秋季的肃杀之气对肝脏的升发功能也会起到抑制作用，易造成肝气郁滞。气郁日久则可化热，发为「肝火」。
肝好不好
有3个地方会发出信号
中医认为，肝的功能包括疏泄和藏血，与体表的联系主要体现在「其华在爪，在体合筋，在窍为目」。
通过观察以下3方面，我们可以知道一些关于肝的信息。
①
指甲在人体的末端，甲面光滑润泽表示气血能够流通到末梢，是体内肝血充盈的表现。
如果指甲脆弱易断、缺乏光泽，则说明可能存在肝血亏虚的情况。
②
肝藏血主筋，肝血充盈时，能保证全身经筋得以滋养，腿脚有劲。
如果经常觉得关节僵硬、爬楼梯费力、下肢酸软，也多和肝血亏虚有关系。
③
「目得血方能视」，双眼受到肝血的滋养才能明亮有神、视物清晰。
如果眼睛不舒服，常常感觉干涩、视物不清，很可能是肝血不足或是肝火旺盛的表现。
4个习惯
「不费力」养出好肝脏
中医将肝称为「将军之官」，来突出它顽强刚烈的特性。
因此，我们对待肝，宜顺之不宜折之，宜柔之不宜伐之。
以下这些行为，可以帮助我们更好地调养肝脏。
多喝水
秋季气候干燥，人体容易缺水，多喝水不仅能够为身体补水，还能促进体内新陈代谢，减轻肝脏负担。
喝水时，可以往水中加入几朵菊花和几粒枸杞子，枸杞子与菊花搭配，一补一清，尤擅于养肝明目。
常闻香
「肝喜调达而恶抑郁」，秋季切忌悲忧伤感，要主动排解负面情绪，保持气血和畅。
当感觉生气、抑郁时，不妨用芳香的事物为自己舒肝理气，比如闻一闻花香、艾香，让情绪变得安宁，有利于肝气的调畅。
灸穴位
养肝的重点在于解肝郁、养肝血、清肝火，这些都可通过艾灸以下穴位来实现。
期门穴，肝经的募穴，位于胸部，艾灸这个穴位具有健脾疏肝、理气活血的作用；
大敦穴，肝经的井穴，「井」是源头的意思，艾灸此穴可滋阴补血、养肝益肝；
太冲穴，肝经的原穴，经常艾灸刺激太冲穴，能调理肝脏功能，改善肝火过旺；
太溪穴，肾经的原穴，能滋肾阴、调肾气，因肝属木、肾属水，有充足的肾水滋养肝木，肝木才能条达柔顺。穴位查询
多泡脚
清代著名医家吴师机提出，人的肝、脾、肾皆起源于下焦，用泡脚的方式，药物作用可以直接进入经络发挥作用。
所以足浴也是疏肝理气、养护脏腑的一个好方法。
《本草纲目》中记载：「艾叶……生温熟热，纯阳也。」艾具纯阳之性，有通经络、理气血、逐湿寒等效，常用艾草水泡脚，能改善体质、调养身体。
艾艾贴艾草精华泡浴液专为泡浴而生，原材料均源于艾艾贴自有基地的高标准蕲艾。
值得一提的是，艾艾贴是全国首家获得《品质中药材 艾叶》的企业，突出品质优势可见一斑。
在产品工艺上，艾艾贴通过先进生产技术赋能产品，对艾草精华进行高倍浓缩。
如此一来，艾艾贴艾草精华泡浴液不仅比传统熬煮艾草水保留了更多有效成分，也简化了繁琐的流程——泡脚的时候，在温水中倒入一瓶艾艾贴艾草精华泡浴液，即可享受艾草足浴带来的舒缓感受。
建议大家可以在晚上8、9点的时候用温热的艾草水泡泡脚，以放松身心、酝酿睡意，到晚上10点左右上床入睡，这样夜里11点时正好处于深度睡眠状态，有利于肝脏的自我修复。
