常言道「一夏无病，入秋三分虚」，经过苦夏的煎熬，人体气血难免会有所损耗。
到了秋天，气血津液供应不够，加上秋季主「收」，人体气血的特点是从体表走向内里，此时气虚和血虚的一些症状就会更加明显地表现出来，如气色差、皮肤干、易掉发等。
所以很多人会产生「一到秋天，人就变丑了」的感觉，归根结底，其实是气血不足的缘故。
气血足不足
看看身体这四处
当人体气血不足时，身体也会发出相应的信号，我们可以从以下四个方面自测气血值：
皮肤润泽度
气血是否充足，首先可以从面色、皮肤上看出来。
皮肤红润亮泽的人，通常气血丰沛；而面色苍白或萎黄，皮肤干燥无光泽，口唇淡白等，都是气血不足的表现。
眼睛明亮度
「眼受血而能视」，眼睛之所以明亮有神、视物清晰，有赖于气血的供应。
眼睛变得无神，或眼睛内部显得浑浊，经常感觉眼干、眼花，多表明肝脾有损导致气血亏虚。
头发坚韧度
「发为血之余，血亏则发枯。」气血充盈的人，头发也会浓密乌黑，且不易掉落。
而气血不足的人，头发得不到充足的滋养，表现出来就是头发枯槁、容易脱发等。
四肢的温度
气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用。气血不足，则温煦、润泽机体的力量不够，可见畏寒怕冷、手脚冰凉等。
天热时还好，天气一旦转凉，身体需要集中能量抵抗寒邪，剩余的气血不足以荣养四肢，手凉脚凉的现象就会更加严重。
秋日补气血
记得多吃这「两宝」
秋天其实是补养身体的大好时机，在秋收之际，借天地的收敛之气，更高效地养出充盈气血。
气血不足之人，此时宜多吃一些甘润益气的食物来补养身体，同时还可借助「润食」缓解秋燥。
「秋季第一补」——山药
很多人都知道山药可以健脾养胃，其实它的可贵之处还在于能够「补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻」，被誉为「秋季第一补」。
山药性平、味甘，被《神农本草经》列为「上品」，适宜大多数体质的人群食用，能起到补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等众多保健功效。
秋日的早餐，可以来1-2段蒸山药，或者晚上炖汤的时候，放点山药和排骨一起煲煮。
「秋藕最补人」——莲藕
暖秋一宝，还有绵粉香糯的莲藕。
民间有俗语说：「荷莲一身宝，秋藕最补人」，藕经过春夏两季的沉淀，到了秋天收获时圆润饱满、藕香浓郁，可益气养阴，炖煮后还具有暖胃之功。
藕切掉头尾，切片后拍扁，熬出来的汤色更浓厚。在秋季里来一碗浓藕汤饮，清淡粉糯，香甜可口，用来润养身体再合适不过了。
艾灸配食补
让养生效果加倍
食物进入人体后，要经脾胃的运化吸收才能转化成人体所需的气血。
若是脾胃虚寒，运化之力不足，吸收能力有限，吃下去的东西不仅难以起到充分的补养作用，还可能加重脾胃负担。
因此，在食补之余，我们还可以通过艾灸为温脾补虚加一把力，实现「1+1大于2」的效果。
元代医家罗天益在《卫生宝鉴》中提到了温补中焦脾胃的灸法，主要选取的穴位有任脉气海穴、胃经募穴中脘穴，以及胃经合穴足三里。
根据「虚者补之，寒者温之」的原则，在这些穴位上施灸能够发挥灸法温通、温补的特性，起到温养脾胃、益气助阳、补虚强身的作用。
众所周知，艾灸是利用灸法产生的温热刺激，作用于人体特定穴位，来达到养生保健目的。
我们艾灸时，一定要选择品质好的艾条，因为艾条品质的好坏，不仅会关系到艾灸效果，还可能影响人体健康。
艾艾贴坚持以纯正的蕲春艾草为产品原料，实行自有基地种植模式，采用严苛的管理标准，确保产品从源头到终端的品质与安全。
值得一提的是，艾艾贴已通过中质协质量保证中心关于《品质中药材艾叶》的认证，成为行业内首家通过品质中药产品认证的企业。
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