春生，夏长，秋收，冬藏。
四时的变化与轮回，如环之循、如轮之转，组成了天地之序。
人生活在宇宙和自然的节律之中，要懂得因时制宜、顺时而养，才能达到「天人和谐」的状态，养出好身体。
一方面要把自己放散、发泄在外的阳气和能量收进体内；另一方面还要保持心情舒畅，收敛神气，以适应秋天容平之气。
循秋收养
艾灸关元固守元气
「养收」首先要将春夏季养生、养长的阳气收回体内，为寒冷天的到来储备气血能量。
那「收」在哪里呢？
中医认为纳气之处、元气发生之处在中下焦，也就是「丹田」。
丹田其实就是关元穴，取义于「人身元阴元阳交关之处」，其位于肚脐直下3寸，是小肠募穴，也是任脉和足三阴经的交会穴。
关元穴被视为身体元气的重要「仓库」，好好保养能起到培元固本、补虚益损的作用。
艾叶性温热，具有纯阳之性，配合灸法的温通、温补，能让自己的中下焦温暖起来，阳气在秋冬就收藏得好。
关于秋灸关元的益处，大宋御医窦材在《扁鹊心书》中记载了这样一则奇事：
南宋绍兴年间，一名唤王超的江洋大盗，年过九十仍精神饱满，肌肤红润。
晚年被抓捕后，监刑官见其气色、体格皆不似老者，便问他是修炼什么奇术才得以保持这样的状态。
王超不敢隐瞒，便道：「每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。」
言下之意，自己虽年事已高但仍身体康健、不畏寒暑，都是借了火力之故——每逢夏秋之交，坚持用纯阳之火「艾火」温灸丹田关元穴。
王超被处死后，监刑官让人将他的丹田之处剖开，取出一块「非肉非骨、凝然如石」的东西，这奇物被认为是「艾火之效」的证据。
对老人而言——人上了年纪容易元气不足、体质下降，灸关元穴能温煦元气、改善体质。
对女性来说——关元穴是肝脾肾三阴经与任脉的交会处，灸之能温散寒邪、理气调经，有助于调理月经不调、痛经等。
改善亚健康——艾灸关元能使肾气充盛，小肠吸收功能增加，既补气又补血，对于腰酸背痛、虚弱乏力、畏寒怕冷等情况，都有缓解作用。
当然，要想收到好的效果，灸量也十分关键，《扁鹊心书》中强调王超艾灸时「即灼关元千壮」，说明灸法必须要有足够的灸量，才能达到理想效果。
收敛神气
艾灸内关宁心除烦
秋风萧瑟，金气肃杀，易使人产生忧愁的情绪。
秋悲会影响心肺健康，故而秋季养生还要收敛神气，由振奋转为宁静，由活跃变为平和，不使神志外驰，保持心境安宁，以适应秋季收敛、肃降之气。
在我们的手腕处，有一个守护心脏健康的重要关口，叫「内关穴」。
内关位于腕上三指，是手厥阴心包经上的络穴，属八脉交会穴之一。
中医认为，心包的主要职责是保卫心脏，心包经上的内关穴更是具有强大的护心功能。
《会元针灸学》中有言：「内关者，阴维脉所发，是心包经之络脉通于任脉，关于内脏，血脉之连络，故名内关。」
艾灸内关穴可助敛心神、养心血，让内心宁静舒畅，减轻秋季肃杀之气对人体的影响。
「很多人是在生，在发，在长，却不知道收……生命是有节奏、有节律的。你要是掌握好了这种起伏规律的话，你的生命就会走得更远。」
无论是养生保健，还是做人做事，懂得「适时而收」，才是真的睿智。
