一场秋雨一场凉。
秋分之后，秋意愈浓，一场淅淅沥沥的秋雨过后，寒凉又重了几分。
寒有「凝滞、收引」的特性，会使人体津液遇寒内收，体表缺少津液濡养，「燥」的表现就会更明显。
对付秋燥，很多人都会选择用雪梨川贝等清凉滋润之法。
然而，这时的燥，已转变为「凉燥」，再用雪梨川贝已经不适合了，反而还可能加重津液凝滞的情况。
秋分之后
「凉燥」悄悄来到
清代医家费伯雄在《医醇賸义》中说：「初秋尚热则燥而热，深秋既凉则燥而凉。」
秋分之前，天地之间尚存夏末余热，燥与温热结合，故以风热温燥为主。
而到了秋分之后，这时寒意渐浓，燥与寒凉结合，便形成凉燥了。
虽然它们都同属于「燥邪」，但两者的区别还是很大的。
通俗来说，温燥就是初秋燥气夹杂着暑气炎蒸，把人体津液给「烤干」了。
这时我们通过多喝水、吃一些凉润的食物，如秋梨膏、川贝炖梨等，能够加以缓解。
凉燥，则是寒气把气血津液「冻住」了，气血津液无法流动起来去润泽身体，人就会表现出怕冷怕风、鼻子干痒、口干咳嗽、皮肤干燥的情况。
这时候，如果还是用寒凉清热的食物来「解燥」，可能会造成「凉上加凉」，加重对体内阳气的伤害，让津液凝滞得更厉害。
对于凉燥，应侧重于温阳祛寒，让身体温暖起来，体内的气血津液能够正常流动起来，去滋润身体各处，燥象自然就消失了。
应对凉燥
「散寒」尤为关键
想要调理凉燥，首要步骤就是通畅肺之气机，恢复肺脏宣发、肃降的作用，把表层的「寒邪」给宣发出去。
少了寒气的「从中作梗」，津液才能一路无阻，在全身流动起来。
既然要通络散寒，那么选用艾灸的方式就再合适不过了。
艾属纯阳，辅以灸法的温热，能够透达腧穴深部，并经由经络传导，发挥调理脏腑、温阳祛寒、通络解表等作用。
具体怎么操作呢？
首先，在我们的手上，找到列缺穴、太渊穴、合谷穴。
列缺穴作为手太阴肺经的络穴，通行表里阴阳之气，邪气在表时可借宣散肺气之功祛风解表，邪气入里时又可借表经之道，引邪外出。
太渊穴为肺经原穴，能发挥调养肺气、祛风散寒之功。
合谷穴则是大肠经的原穴，肺与大肠相表里，故刺激此穴也能起到宣肺理气的作用。
找到穴位后，用艾艾贴的艾灸器或艾条在穴位上施灸，艾艾贴的艾条均以蕲艾为主要成分，施灸时火力温而不燥，其温热之性能直透皮肤、肌肉深处，使人有舒缓松解之感。
温养肾水
常用艾草水泡脚
中医五行学说理论认为，肺属金，肾属水，金水相生。
想要改善凉燥，除了调肺，还要养肾。
肾主水液，肾水得温，我们一身的津液就能更好地温化开了。
《灵枢》记载：「肾出于涌泉，涌泉者足心也。」
涌泉穴是肾经的第一个穴位，这里也是肾水的源泉所在，所以我们可以通过泡脚的方式，来打通涌泉、温暖涌泉，以滋养肾经。
泡脚时，往水中再加入一些艾草水，艾草本就有理气血、逐湿寒的效用，用艾草水泡脚能够更好地疏通经络，加速气血运行，促进体内寒湿之气的排出。
泡完脚之后，先擦干水渍，再用双手手心搓揉对侧涌泉穴，使其微微发热为度，也有利于调和阴阳、调理身体。
与此同时，缓解凉燥不宜再吃梨子等寒凉之品，而是应该选择偏温的润燥食物，如花生、南瓜、板栗、黑芝麻、黑米、黑豆等，以温润凉燥、养血益肾。
