霜降过后，寒气渐重，冷空气成为天气舞台的常客。
寒，本来是天地自然的气候变换。
然而，当外界寒气过盛，再加上人体本身正气不足，寒气乘机而入可使气血运行受阻，甚至引发各种健康问题。
这时，寒便成了致病因素，为中医六淫中的「寒邪」。
百病寒为先
寒邪易引发多重伤害
关于寒邪，中医里有「十病九寒」、「百病寒为先」等说法。
寒邪对人体的伤害是多方面的：
1.寒为阴邪，易伤人体阳气。
阳气就像身体里的「太阳」，当人体感受寒邪，导致阳气受损，身体缺乏阳气温煦之后，就容易变得畏寒怕冷、手脚冰凉，晚上睡觉时，还可能因为脚冷而难以入睡。
若寒邪由表及里，伤及脏腑阳气，还可引发脘腹冷痛、大便稀溏、痛经加重等。
2.寒性凝滞，影响气血运行。
人体中的气血，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓「血遇寒则凝」，说的就是这个道理。
寒邪导致气血凝滞，痹阻脉络，各种疼痛就会接踵而来，常见的有头痛、肩颈僵痛、关节痛、肚子疼等。究其原因，就是四个字——「不通则痛」。
寒邪所致的疼痛，常表现为「冷痛」，具有「得温则减，遇寒加剧」的特点。
3.寒性收引，引发身体不适。
寒邪的入侵还容易引起血管壁与支气管的收缩，从而加剧血压升高、咳嗽、哮喘等。
与此同时，寒邪侵犯下肢关节部位，可见肢体屈伸不利、筋肉关节拘挛作痛等，也就是我们常说的「老寒腿」。
守好「寒气入口」
过个暖暖的秋冬
在寒气袭人的秋冬季节，怎么才能将寒邪「拒之体外」呢？
其实，我们身上有3个「寒气入口」，保护好它们，对于防寒意义重大。
后颈
在我们的后颈部位，有3个以「风」命名的重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，它们都是风邪容易入侵的门户。
风邪常常与寒邪沆瀣一气，秋冬常见的风寒感冒就是它们的「杰作」。
那么，要防风寒侵袭，首先就要护好后颈。
早晚天冷、风大的时候，可穿上高领的衣服，或者戴上围巾保暖颈部。
如果感觉身体有外感风寒的迹象，及时艾灸颈部的风池穴、大椎穴，通过激发阳气来祛风散寒，再用些葱白、生姜、红糖煮水喝，趁热喝下，通过发汗来起到散寒的作用。
肚脐
肚脐作为人体出生后腹壁最后闭合之处，是腹壁最薄的地方，屏障功能相对较弱，且皮下无肌肉和脂肪组织保护，因此对外部刺激特别敏感，尤其容易受风寒侵袭。
肚脐一旦受寒，首先会影响肠胃功能，引起腹痛、腹泻等。
对女性来说，因任脉主胞宫，而肚脐处的神阙穴是任脉上的要穴，如果不注意腹部保暖，女性还容易出现月经不调、经期疼痛等各种妇科问题。
秋冬天寒，除了要注意及时增加衣服，夜间睡觉时盖好被子防止腹部着凉以外，还可以多艾灸神阙穴，以暖腹护宫。
艾草是少有的能通十二经的纯阳之草，经由灸法产生的热力能更好地通达阳气、温通经络。
艾灸腹部有个简便方法，只需要在神阙穴贴上艾艾贴艾灸精华贴即可，持续4小时的舒适恒温发热，艾的纯阳温热之气缓缓渗入体内，从小腹到全身，都倍感温暖。
足底
「寒从足下生」，双足最接地气，自然界的风寒之气也容易从双足侵袭人体。
足部还是足三阴经及足三阳经所经之处，若足部受寒，寒邪循经侵入体内，还会影响到脾胃、肝胆、肾及膀胱等脏腑功能。
而这个时候用温水泡脚，能够改善足部的气血循环，并通过「暖足」，来起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
泡脚时，若加入能够温经通络的艾草，驱寒暖身的效果则会更上一层楼：
取艾叶50g，加适量水，大火煮沸后，小火继续煮5分钟，关火，待水温晾至40℃~42℃，将其倒入足浴盆后将双脚浸泡到艾草水中，泡到微微出汗，时间大概控制在20分钟左右。
如果觉得这种熬煮艾草水的方法比较费时费力，不妨考虑使用艾艾贴的艾草精华泡浴液。
每次泡脚时，只需要在温水里倒入一小瓶泡浴液，萃取于优质蕲艾的艾草精华即刻释出，给身体加倍滋养。
每天晚上泡泡脚，把脚泡得暖暖的，再穿上袜子，躲进被窝，暖意在全身蔓延，安然进入甜美的梦乡。
