随着夏天的余韵逐渐消散，属于秋的静美便翩然登场。
早上出门的时候，从远处吹来的风，已带有初秋的凉意。
然而，随着气温渐降、秋风渐起，我们的身体也开始面临一些挑战。如经常感觉口干舌燥、总是提不起精神、心情不好、容易困乏等等。
为了防止疾病「秋后算账」，从现在开始，就要适时对身体进行保养和调理，重点在于「防秋燥、防秋凉、防秋郁、防秋乏」。
防秋燥
既要「润」，也要「宣」
入秋后，大自然燥气当令。
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口鼻干燥、咽干、干咳等。
「燥者濡之」，针对秋燥问题，一方面要「润」，即通过饮食补充津液、滋润机体，常用的食材有梨子、银耳、百合、蜂蜜等。
另一方面还要「宣」，即通过艾灸肺经穴位，以宣通气机、宣散邪气。
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太渊穴、中府穴、鱼际穴、尺泽穴等，都是肺经上的要穴，秋季多艾灸这些穴位，能够疏通肺经气血，调畅机体气机。
防秋凉
「捂」好3个关键部位
进入秋季，天气逐渐转凉，昼夜温差大。
尽管习俗讲「春捂秋冻」，但并不是所有人都适合。
抵抗力较差的老人、孩子，以及平素畏寒的阳虚人群，应注意根据气温情况酌情增减衣物，并重视关键部位的保暖：
颈部
后颈处的大椎穴是人体阳气汇集的地方，入秋后可适当多穿有领的衣服，防止大椎穴受寒而损伤阳气。
腹部
腹部受寒容易引起呕吐、腹痛、腹泻、痛经等，日常防寒护肚，可在腹部贴上艾艾贴艾灸精华贴，给腹部持续4小时的温暖艾护，同时通过温灸腹部穴位，还能起到调和气血、温养正气的作用。
足部
秋天，有的人喜欢开窗睡觉。如果脚部受到夜间贼风侵袭，可引起寒气入体。所以睡觉时要注意盖好被子，保护双脚，防止「寒从足下生」。
防秋郁
保持心态平和、情绪稳定
眼看着秋风起、秋叶落，大自然开始呈现萧瑟的景象，这个时候人们容易产生一些「悲秋」的情绪，所以古人讲「自古逢秋悲寂寥」。
忧思多虑，易伤肝脾，同时也会影响肺的宣泄。
因此，秋季养生还应该保持宽容、平和的心态，调整自己的情志，以适应秋季的「容平」之气。
如果感觉心胸处好像总有股郁气挥之不去，让你心神不宁，可试着轻轻拍打或艾灸胸口部位的膻中穴来纾解郁气。
膻中穴是「气会」，善于理气调气，刺激这个穴位能起到开胸除闷、解郁安神等作用。
另外，周末闲暇时候，也可以多多外出秋游、登高，身体被大自然的气息包围，心灵也会获得一股宁静的力量。
防秋乏
每晚早睡觉、睡好觉
经历了一整个夏季的高温，人体的津液、气血难免会有损耗。
由夏转秋后，气血不足的情况尚未得到恢复，就容易感到精神不佳、倦怠乏力、睡意绵绵。这就是人们常说的「秋乏」。
想要缓解「秋乏」，一个简单而有效的方法就是——好好睡觉。
在中医看来，白天属阳，是工作、活动、消耗精力的时间，晚上属阴，主要任务就是休养生息，人体机能的修复和能量气血的合成也会在夜间睡眠时进行。
晚上早点睡觉、睡个好觉，有利于脏腑功能的恢复和调整，从而达到补养气血的目的。
平时容易失眠、早醒的人，可以在睡前2小时，用温热的艾草水沐足20分钟，以全身微汗为宜。
在中医里，睡眠不好叫「阳不入阴」，用艾草水进行足浴可以发挥艾草调阴阳、理气血的作用，并通过刺激足部穴位经络，使阴阳出入达到更平衡的状态，从而提高睡眠质量。
然而，煮艾草水的过程较为繁琐，总是让很多人望而却步——如今有了艾艾贴艾草精华泡浴液，艾草泡浴也可以变得方便又简单。
艾艾贴艾草精华泡浴液，甄选道地蕲艾，来自艾艾贴自有的蕲艾种植基地，采用高倍浓缩工艺提取而成，比传统熬煮艾草水保留了更多有效成分。
泡浴液外包装采用小瓶装设计，揭盖即泡，入水即释，泡浴液中含微量艾草精油和丰富植物水溶性有效物质，能经由皮肤毛孔进入身体，充分舒缓身心。
入秋之后，凉意渐浓，每晚睡觉前用艾艾贴艾草精华泡浴液温暖双足，感受疲惫逐渐消融，伴着艾香安然入睡。
