落叶满庭阶，秋风吹复起。
随着秋意越来越深，有些人会发现：
自己的头发，怎么也好似落叶飘零一般，越来越少了？
秋天爱掉发怎么办？怎么才能让头顶重新焕发茂密活力？希望今天这篇文章，能够对你或你的家人有所帮助。
秋天燥气盛
是季节性掉发的高发期
为什么一到秋天，掉发会明显增多呢？
从中医角度说，秋天是燥邪正盛的时期，而五脏之中，秋气通于肺，故燥邪特别容易伤肺。
《黄帝内经》中指出：「肺系一身之气，司呼吸，主皮毛，开窍于鼻。」人体的毛发和皮肤都要依赖肺气的滋养。
肺被秋燥所伤，就不能很好地宣发卫气，输精于皮毛，表现出来就是容易掉发、皮肤也会变得干燥。
此外，秋冬阳气收敛、精血闭藏，这个时候身体肝肾阴虚、气血能量不足的人，头部营养供应减少，根系不固、不荣，头发自然容易脱落。
闲时常梳头
学古人养出茂盛头发
在这个「落发缤纷」的季节，我们该如何打好「头发保卫战」呢？
不妨学学古人的养发之道——多梳头。
梳头能疏通头部局部气血，有助于荣发固发。大文豪苏东坡曾以一首步月梳发诗道出了梳头的益处：「羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。」
这首诗的大概意思是：皎洁的月光下，秋虫在翩翩起舞，我站在空旷的轩阁上，散开长发频频梳理，梳得头脑清醒，筋骨越来越强健，头发也越来越茂密。
除了苏轼，陆游也十分青睐于梳头养生——早晨起来，就开始对着镜子「梳头拂面丝」；在家闲着无事，便拿出梳子「意闷发重梳」；就连生病了，也不忘「病观《周易》闷梳头」……
据说，陆游到了晚年，头发仍保养得很好，甚至还长出一些黑发，想必这与他常年坚持梳头有关。
梳头看似简单，其实也暗藏诀窍：
1.从前额开始往后梳，经过头顶，到枕部，最后到颈后发根处；
2.先梳中间，再梳两侧，整个头部都尽量梳到；
3.每次梳100下左右，感觉头皮微热即可。
梳头时，尽量选用天然的木质梳子或牛角梳子，没有梳子的时候，也可以用十指代替。
艾灸调脏腑
给头发生长补充能量
除了「发常梳」以外，通过艾灸调理脏腑也有助于促进头发健康生长。
中医里有「肾主骨生髓，其华在发」，以及「肝藏血，发为血之余」之说，养发、护发不能忽视调补肝肾。
我们后背上肝俞穴、肾俞穴，以及腿上的足三里、三阴交、太冲穴，经常艾灸能够帮助补益人体肾气精血，精血充足才能给头发生长补充能量。
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在饮食方面，因「黑色入肾」，多吃黑色食物对养肾护发也有帮助，如：黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑甚、黑米等。
通过内调的方式，使身体状态保持良好，头发自然也会跟着身体的整体节奏变得更好。
如果头发特别容易出油，又容易掉发，多数是因为湿气原因导致气血阻塞、毛窍闭塞，头发得不到充足滋养，从而出现干枯、掉落的情况。
这个时候的养发重点，还应放在清热、祛湿上面，头皮变清爽了，头发状态也会得到改善。
具体到头发的保养上，关键是保持头皮清洁，油性头发宜1-2天洗一次。
洗发时，除了选用合适的控油洗发水外，还可以试试艾草水——艾叶性温，可以通经活络、祛湿散寒，同时艾草还具有天然的抗菌和抗炎作用，用于沐发能够温和洁净头皮和头发，让人「从头开始」感到清爽和舒适。
