我们常说“秋收冬藏”，最该藏的是什么呢？——阳气。夏天消耗太大，秋天没往回收。冬天到了，大多数人的阳气，都是不够了的。中医有一个“五轮学说”。古人将眼睛的不同部位分属于五脏，而上下眼睑属于脾。阳气不足，一是寒，二是堵，都是长“富贵包”的原因。肾主管水液，肾有问题的人，小腿基本都是肿的，一按一个坑。舌头有花边，是身体湿气重最明显的标志。湿气重，阳气则弱。手脚冰凉、上热下寒、寒湿重，看起来是不同的问题，在中医这里，让阳气变足都是解决问题的第一步。核桃最厉害的其实不是补脑，它是能生出阳气的“柴火”。肾主管长久的、“根”上的东西。核桃补阳气，补的就是我们最根本的阳气。
1. 生不出热量，腿脚冰冷的人。
2. 存不住尿的人，一喝水就一直上厕所。
3. 皮肤粗糙、没有光泽的人。
4. 要补脑，要长高的孩子。
李时珍老先生在书里记录了核桃的“循环吃法”：
“凡服胡桃不得并食，须渐渐食之，初日服一颗，每五日加一颗，至二十颗止，周而复始。常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润，养一切老痔。”——《本草纲目》书里的吃法，毕竟太久远，已经不适合我们了。改良版“循环吃法”会更好。如此循环往复，大概1个月，可初见手掌青白有改善，关节浮肿减轻。浮肿减轻，其实就代表着有阳气了，阳气把水湿“蒸发”掉了，自然不再浮肿。阳虚之人，夏天用好姜，秋冬用好肉桂，基本就等于是掌握食疗补阳的终极密码了。阳虚的人，冬天是很难熬的，比如说让人不知所措的“上热下寒”，就是“阳虚人”迈不过的第一个坎了。这一寒一热同时出现时，是应该先清上面的热，还是应该先温下面的寒？我想很多人这个时候都手足无措了。当你不知该从何下手时，我的建议是从这两个选择中跳出来，或许你应该先用肉桂补一补身体的阳气。
阳气充足，身体就会恢复正常运行，这些看似矛盾的状态也会得到扭转。到时候再有什么问题，我们再去解决，症状清晰，调理思路也会更清晰。
一能补阳气，二能引火归元，上热下寒的人，冬天是少不了肉桂的。那上焦的虚火、腰腹的寒湿浊、体内的各种“不平衡”，在身体的正常运行后，都能被“顺势”解决。所以有人吃了1个月肉桂之后，猛然发现自己的牛仔裤大了一圈。
冬天的肉桂怎么吃
乌梅/苹果+肉桂：补阳生津，引火下行。
蜂蜜+肉桂：适合孩子，暖胃和中。
粳米+肉桂：适合全家，煮粥。
肉桂，温阳的力量实在是太强，很容易用力过猛，所以用量以少为佳。每次放一点点就行了，不要每天都吃肉桂，最多一周3次。花椒是专门对付那种阴、寒、湿到极致的“体质”和“天气”的，比如冻雨天。还有北方人到南方，不适应湿冷，用花椒泡脚会有缓解。![]()
我个人认为，对付寒湿最好用、最方便用的法子是——贴。一是肚脐吸收更好，二是腹部最易受寒。长期贴，可以改善虚寒湿的体质。
【适合】喝不了花椒的人用这个，调理寒湿“立竿见影”。【使用】用3天歇一天。晚上贴，早上揭，要及时取，不是越久越好。7粒花椒，100ml水，煮开后沸腾2分钟，等汤变棕红即可。1. 孕妇，经期出血量大的人。
常年喜冷怕热，面唇赤红，爱喝凉水的人，属于是热性体质。这类人需要滋阴降火，更适合用梨、白菜、银耳这类偏凉的食物来调理。愿你我，都拥有一个阳气满满的冬季。爱咬指甲的孩子，后来都怎么样了？这5个办法，比直接制止更有效
