常年脾虚体弱，用这个简单又快速“提升脾胃”的法子，脾胃好了阳气足了，体质提上去
健康
2024-11-09 08:56
四川
这一次，我们将通过观想，和大家分享快速提升脾胃的方法。观想，相当于和身体对话。我们想到酸梅，身体自然就会流口水，所以观想一个食材，身体的智慧也会告诉我们一些平时不会去注意到的答案。观想之前，大家可以先做三个深呼吸，闭上眼睛，感受全身放松。从我们的头部开始，放松整个头皮，然后是脖子，肩膀，手臂、整个胸口、肚脐、后背、后腰臀部，再是大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚背、整个脚掌、脚趾的放松。全身放松，自然的呼吸。再深呼吸两次，准备好了，我们就可以闭上眼睛开始观想。（可以直接将文章下拉到中间和结尾部分，听着视频开启观想。）第一个方法：观想喝豆浆
有一天，你和吴大夫一起去吃饭。吴大夫给了你三杯豆浆，是用黄豆做的豆浆。你先喝下第一杯，就是普通的黄豆豆浆的味道。大家闭上眼睛感受一下。（停留感受一下）浅浅地喝一口就可以，感受一下身体有没有什么反应，也许是热热的，温温的，也许可能就是比较平常的，或者没什么太多感觉的。接下来再来第二杯豆浆。吴大夫这时候给它一个定位，第二杯豆浆的黄豆是农业化肥超标的，可能会伤脾胃的。你很相信吴老师，听了吴老师给豆浆的定位以后，这个时候让你再去浅浅喝下一小口，感受这个可能会伤害脾胃的豆浆是什么味道，观想一下身体。（停留感受一下）我们可能会这样想：“这个豆浆喝下去以后会不会伤害我的身体，一会儿会不会肚子痛。”这些思想它都会出来。然后身体可能真的会觉得，胃好像有点不舒服，胸口好像闷闷的，有点紧缩，有点担心，有点害怕，和我们喝第一杯是完全不同的。我们接着体验第三杯豆浆。吴老师说，第三杯是老品种的豆浆，这个是有机的，它的土壤是很有能量的，吸收天地之精华，可以去补充我们身体能量。黄豆它又是入脾，入我们中土的，豆类也能入肾，对我们的脾肾都特别补。听完这些我们再来喝第三杯豆浆看看什么感受。（停留感受一下）可能是淡淡的、清香的豆浆。喝的同时，好像我们很自然地接纳它，敞开喝下去，享受豆浆从我们的喉管，下到脾胃的这种顺滑，那么这次也许我们就感受到，身体喝了这杯充满能量的老豆浆，出现一种暖暖的，很舒服的，很愉悦的，很清甜的一种感受。最后吴大夫告诉你，其实这三杯豆浆都是一样的，都是一样黄豆做的豆浆。你仔细观想一下自己，又是怎样的感受。就是我们对饮食的定义，其实是会影响我们的脾胃运行还有身心状态的。除了饮食之外，还有我们对自己，对家人，对世界，对幸福的定义都会影响我们的身心反应。就像我们有时，容易越学中医越害怕，觉得身心内外哪里都是问题，都有危险。包括中医定义风、寒、暑、湿、燥、火，定义愤怒、恐惧、焦虑、悲伤，都是“不好”的时候。当我们深深地相信这个定义，我们就更害怕冬天、吹风、空调、潮湿以及高温，情绪来了更容易恐惧并产生对抗。其实生活里的六气七情，有时反而可以滋养我们身体，锻炼我们的身心。我们再回来感受一下食物，因“定位”不同，我们身体的反应是截然不同的，甚至是我们完全不敢去碰任何“不好的”食物。这里可能有榴莲、西瓜等水果、香菜以及薯条和冰淇淋……如果不小心，或者碍于情面吃了，身体会产生极大的负罪感，脾胃也会跟着紧张起来，本来还能运化的，然后反而变得更难消化了。所以有时候，我们可能需要真的放下一些对食物的恐惧与偏见，让食物回归它本来的味道，让身体去倾听，去反馈，而不是我们头脑先给下各种负面定义。吃了后，反馈如果是不太舒服的，我们可以选择少吃、不吃，或者在更合适的时间吃，但我们不应该去恐惧它们。就算我们吃了些不够健康的饮食，也可以先允许事情发生，因为适当的吃一点，有时可以锻炼身体的解毒与适应能力。就像我们得过水痘后也会产生一定的对水痘的抵抗力。当然，饮食还是以天然健康饮食为主。第二个方法：观想吃晚餐。
接下来我们要让自己回到童年时代，想象自己十岁的样子。我们观想自己的父母，做了今天的晚餐。比如说番茄鸡蛋、炒土豆丝、炒青菜或者其他的什么菜，父亲母亲递给我们，我们很自然地就吃了，吃完开心地下楼找小区里的小伙伴玩耍。现在大家感受一下，吃了这顿晚餐身体是种什么感觉？可能感觉不大，可能觉得某个菜挺好吃，可能想象自己很贪吃的样子，还伴随着父母或爷爷奶奶的画面，对吧？但今天父母因工作上的原因，情绪上比较着急，做好饭后就喊我们“你快来吃啊，一会凉了，别看电视了”。他们的话语里会有一点“用劲儿”，这个时候，你舍不得离开电视，他们继续喊“你快来吃啊，这些东西我好不容易给你做的！”这一次，你吃下去这些饭菜，你是什么感觉呢，（可以暂停一会儿，感觉一下。）可能没有第一个那么轻松自然，或者脾胃也没有那么能接收了。吃饭时，他们可能会说：“这个东西很好，你必须给我吃了，你非吃不可，我是为你好，不要剩，都吃光，赶快吃吧，快点！“可能还继续说：”爸妈都是为了你，你看我买菜做饭多累，都是给你做的，一切都是为了你。”你看了一下饭菜，确实感觉还不错，但听了父母这些话语后吃饭，身体是什么感受？（暂停一会儿，感受一下）可能感觉有点压迫感，感觉有些抗拒，胸口胃口胀胀的，不吃感觉自责内疚，硬要吃下去甚至有点反胃想呕吐的。就算这个菜看起来不错，但吃进去就是觉得不太舒服。有时父母带着期待和着急的心情做饭，饭菜也可能是这样的感觉。在这个观想里，我们自己是孩子，但回到现实中，我们的身份是父母。因为有时候，我们给予的不是平静的爱，放松的爱，柔和的爱，智慧的爱。而是很冷漠的，强制性的，劲很大的，很用力的“爱”。体验这一切的孩子，要么就是被迫接受，他整个人压抑在里面（容易气虚气滞抑郁），要么就是不想接受，对抗叛逆（容易郁热上火烦躁）。如果孩子和我们争个几年、十年、几十年，一日三餐都这么搞的话，孩子的脾胃能好吗？很难的。带着这些很用力的劲儿给孩子做饭，那些饭菜可能都会带着这些让身体和脾胃排斥的东西。就算孩子为了表达爱，或者为了让我们不生气，他忍气吞声，那这股气也就真的被吞到脾胃里了。吞的气多了，很明显就会对孩子的脾胃造成的一些伤害，当他长大了，更愿意去肆意做自己的时候，他能想到的第一件事，自然就是叛逆反抗。所以我们也要让自己适当处在一个平静的，不太用劲的，不强求的状态和孩子相处。平静的家庭空间，可以滋养孩子的脾胃和五脏六腑。以上，就是吴老师此次要分享的。如果通过这次观想，我们有了一个更深的自我认知，继而会想到主动去疗愈自己，那就足够了。![]()
作者简介：吴华，执业医师。毕业于北京中医药大学。善用经方扶阳与食疗，服务大众小孩身心安康。擅长调理小儿发热/咳嗽/湿疹/脾胃不和等。
