秋冬要吃白,一碗“五白汤”,让你的皮肤越来越白嫩,毛孔小了黄气少了面膜都省了

健康   2024-10-29 08:56   四川  

我是一个黄黑皮。

入秋后,黄黑皮“升级了”:不仅黄,皮肤还干,摸着有毛刺感,毛孔粗大,睡前敷个面膜有缓解作用,却也不能完全解决。

嘴巴也干,喝水进去的一瞬间会好点,过会又恢复干渴。


后面看了《中里巴人教你活学活用黄帝内经》,老师说,皮肤是否润泽、有弹性,都是肺在管。


毛孔粗大,是肺气不清、肺气浊的缘故。古代形容一个人容貌好,叫“貌白神清”“面如冠玉”,说明这人肺气调和,看上去很清爽。

黄黑皮,其实大多是“湿困住了脾”。脾胃在五色里对应黄色,脾气虚了,这脾土之色就上脸了。

再加上现代人压力也比较大,稍微没睡好,气血跟不上,身体也没得到滋养,整个人就会有种憔悴感。

所以今年入秋后,我就格外关注养脾肺这件事。


自制一碗“五白汤
养脾又养肺
坚持喝了一个月
皮肤细腻白亮了、黄气少了

五白汤,由银耳、梨子、莲子、杏仁、山药等五种色白的食材组成,主打一个“以白养白”


银耳、梨、杏仁主要入肺,莲子、山药主要入脾,所以这个方就是脾肺同养。

白露后刚开始感觉燥,我就开始每周喝三五次,这样坚持了小一个月下来,发现变化很明显:

嘴巴不涂唇膏也不觉得干,口渴的感觉少了,整个人都比较滋润舒服。

整个皮肤有种透亮感,放眼望去感觉皮肤都有些许白里透亮,黄气少了。

甚至毛孔都变小了,摸着皮肤不油腻,也不干燥。

这次国庆假期,我们自驾去了广西,家属和娃都有干燥的感觉,我却觉得还好,没有唇膏护体也平安度过。


五白汤
能“以白养白”在于:
去面部浊气、降痰浊、补气血

五白汤:银耳3g,雪梨半个(大个的秋月梨三分之一就好),莲子10g,南杏仁10g,山药4片。

做法:
1. 把银耳清洗干净泡发十来分钟,同其它材料一起放入破壁机内。

2. 倒入300毫升的清水,豆浆/米糊模式半小时左右即可~


这个饮品加了银耳之后打出来很滑润,出来的状态跟羹一样,不稠不稀。

趁着温热状态慢慢饮尽。因为里面有梨子,本身已经很清甜了,无需加任何糖就已经很好喝了。

×注意:体内痰湿壅盛,舌苔厚腻人士少喝或不喝。


1.杏仁,“美白赛金丹”,去面部浊气。

南杏仁,也就是甜杏仁,味甘,性平,能润肺止咳,润肠通便。

脸上爱长痘痘、出油的人,秋天喝点杏仁露,就有清理肠道的作用。肠道干净了,脸就干净了,白得透净。


南杏仁适合日常食用,效力和缓,偏滋润。北杏仁一般是开方大夫会用的,药效较大,一般食用我们不选它。

2.梨,降火化痰。

《名医别录》上记载梨:味甘微酸,凉,有止咳化痰,清热降火,润肺生津之功。

秋天就适合吃点梨子来润润。它能养肺阴,还能润大肠,是抵御秋燥的一把好手,秋天的燥很容易让人口干咽干,这个时候就可以吃点梨子润润。

但是生吃梨对于脾胃寒凉的人来说会偏凉,这个时候我们通过这种打成羹状且煮熟了来吃,寒凉之性就会降低。

3.银耳,滋润皮肤。

《本草诗解药性注》载:“白耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品,为人参、鹿茸、燕窝所不及”。

养生人都不迷信燕窝这类高档食材,反而能从一些简单的食材入手去调养身体,会收到意想不到的效果。

银耳相比其他,性质最为平和,且不寒、不腻,价格实惠,是秋冬最常用到的滋阴润肺之物,吃银耳养皮肤也是大家都知道的。

4.山药,补脾气,去黄气。

山药色白入肺,味甘归脾,液浓则益肾,功效大抵为补脾肺肾,益气养阴,且山药是气阴双补的食材。

对于脾虚人群来说,药补充了脾气,所以他们脸上的黄气就会减少,就会看着白润些。

5.莲子,厚脾土,气血充盈。

古人把莲子奉为“脾之果”,不仅能养心,还能补脾、益肾。

脾胃是气血生化之源,从源头上补脾,脾又主肌肉,脾气足了,脸部就气血充盈,黄气退散,面若桃花。


除了功效方面脾肺同补,五种食材整体性味也十分平和,吃下肚,不会耗损身体阳气,对脾胃也很友好。

秋天如果出现了皮肤暗沉,干燥,毛孔粗大、皮肤暗黄等问题,都可以来试试这个五白汤,持续喝上一阵,可以缓解皮肤的干燥。

当身体脏腑的阴液得到足够的补充,皮肤也自然会变得水润透亮有光泽,面膜都省了。


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作者简介:许秀梅,喜爱中医食疗养生和中医外治法,一位男孩汤圆的妈妈,羊粉儿,中医粉。



文 | 许秀梅
编辑 | 小五
插画 | 泽漆
校对 | 叶子



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