止不住的困和累，睡不够；
脸黄，憔悴，没血色；
手脚冰凉，总是比别人多穿一件；
感冒生病后，难断尾；
脱发变厉害了，发为血之余……
3.一件小事，反复想。
4.每天坐超过8个小时。
错误用法：天天喝，盲目喝。 正确用法：淋雨吹风、受寒吃冷后，别吝啬。
夏天煮茶，我几乎天天都要用姜，但到秋天就不行了，喝不过3天：
喉咙“干疼”得厉害，上火了 ；
睡不着，睡不好，伤阴了 ；
口干口渴，太燥了 ；
长痘、出油，中焦堵了，火气往上走。
“一年之内，秋不食姜。”用好“姜”，顺应时节很重要：
夏天用：温阳散寒暖脾胃。 秋天用：伤津耗液亏气血。
就像火太大了，锅里的水就会被“烧干”。
和“姜”一样好的宝贝
干姜：暖中温阳，不开散。 肉桂：引火归元，灭虚火。 花椒：散寒除湿，温脾胃。 丁香：去胃寒，暖中焦。
一杯小小的咖啡，可能就是你腹泻、尿频、长痘的原因。
喝了咖啡后……
有的人，会说不该说的话，神不归位； 有的人，喝完之后更累了； 有的人，每天1杯，长白头发了，这是透支了肾阳； 有的人，喝了2年，月经越来越少……
这些，其实都是气血和身体被“透支”了的表现，气血出现亏损，身体就出现了各种“异常”的状况。
除了气血不足的人，还有这4类人，也是不适合喝咖啡的：
这些情况，也不适合喝咖啡
平时就容易心悸、手抖的人，咖啡对心脏不好；
喝完会口干、燥热的人，阴虚火旺；
喝完会长湿疹、发痒的人，湿热重；
喝完咖啡总上厕所的人，是阳虚了。
①小酌即可，不宜久饮。
②一定要选适合自己的酒。偏性，用对了才是“药”。
不同体质的人，怎么喝酒？
寒湿、瘀堵、有斑的人——黄酒；
气血不足的人——酒酿；
长期受寒的人——白酒；
葡萄酒、啤酒——阴寒湿重，皆不宜人。
