泡脚真是刻在中国人骨子的养生基因。每一个中国人都相信，坚持泡脚的自己，一定会在健康上有意想不到的收获。
别的不说，泡脚确实很养人：
①养脾胃。不经过脾胃，就不会伤害脾胃。避免了用药的不良反应，避免了药物对脾胃的刺激。毕竟“是药三分毒”，能不吃药，当然就不吃药。
②养心神。不用喝难入口的药，心理上就接受了很多。你乐意做的事情，一定就会做得很好，在健康这件事上也是。
③养精力。一个盆子，一壶热水，小小一方地，足矣。不麻烦也不耗力气。除了双脚不能动，刷剧、看书、玩手机，都不耽误。
因此，泡脚也成为了很多人生活的一部分。
泡脚，在中医里，叫做药浴，和喝药开方子一样，不能乱吃药，也不能乱泡脚。比如现在流行的，艾草泡脚，阴虚火旺的人用了，是会伤津上火的。如果再出了大汗，很容易眩晕、心悸。根据自身情况去选择适合自己的。泡对，泡好，泡出健康。
大家都知道泡脚可以暖身子，那泡脚能不能降火呢？可以的。大家都知道葱、姜、蒜、辣椒和花椒是药，很少有人知道盐也是药。用盐泡脚，主要是看中了它能下火，虚火和实火都能解。盐，味甘咸，性寒。《本草纲目》里说盐：“解毒，凉血润燥，定痛止痒。”入冬后，你但凡是有点上火，分不清虚火实火，怕弄错了，不知道如何调理，就在晚上的泡脚水里加一勺盐。泡着泡着，你会发现自己，嘴巴不生疮了，心里不躁了，舌头没那么红了。因为酸枣仁的外壳比较硬，所以我一般早上出门之前，提前用开水把酸枣仁泡上。晚上要泡脚的时候，直接加开水，等水凉的时间里，在水面上方熏蒸一会儿，待到水温差不多的时候，再把脚放进去泡。冬天睡得好，病痛少来扰。中医认为，冬主“藏”，夜晚正是阳气闭藏的时段。晚上睡得不好，第二天就会精神不振、疲倦无力。这是因为阳气没有得到充足蓄积，身体难以恢复和充电，长此以往就会免疫力低下，病痛不断。
酸枣仁的酸主收敛，能安定心神，喝可以，泡脚更不错。特别是入睡困难的人，用酸枣仁泡脚，可以辅助你入睡，也不会让你产生药物依赖。吃过褪黑素的人一定都知道，这类东西，只会越吃越多。加上泡脚，全身气血循环加速，同时解除疲乏。这一觉，你一定会睡得很香很香。不过，酸枣仁的价格较贵，大家可任选合欢皮、茯神或夜交藤代替。
在每晚的泡脚水里加点枸杞，是最适合我们这类普通人的冬季“进补”。枸杞子，性甘平，温润而滋补，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。像很多人虚不受补，不敢吃什么补品，但身体又不好，天气一冷就感冒生病。这种人，枸杞泡水喝是不行的，容易上火，泡脚才是合适的。从今晚开始，每天泡脚的时候加点枸杞，到来年春天，你会发现自己的体质变好了。也许是吹风了但没感冒，也许是没咳嗽，也许是对换季不那么敏感了。阳气不足、怕冷、生冻疮——姜或者艾叶，温阳散寒。姜要拍碎，或者切片。
宫寒、痛经——花椒，1小把。
受寒、鼻塞——葱+姜，1小把。姜要拍碎，或者切片。
月经结块、黑眼圈——红花10g，化瘀通堵。不是藏红花，就是普通红花。
痰湿、肥胖——温胆汤：半夏、竹茹、枳实各2两，陈皮3两，炙甘草1两，茯苓1两半。
上热下寒——肉桂，1小片，引火下行。
湿疹、痱子——藿香正气水，1小瓶，去湿和中。
虽然有这么多办法，在大多数时候，我泡脚，还是一盆热水足矣。
天气渐凉，每晚用热水给身体加热一次，出点儿汗，就是在驱赶邪气。鼻炎、痛经、失眠这些症状消失，也正是阳气恢复，邪气排出的结果。1.有条件的话，热水要没过三阴交，三阴交暖了，下半身就暖了。泡的时候，再用热水搓搓膝盖， “心膝相通”，促进膝盖部位气血的流通，对养护心脏有好处，冬天不容易出现心脑血管问题。2. 太饱太饿时都不适合泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。3. 一定不要出大汗，只需要身上感觉有点热，微微出汗就可以了。如果你一泡就大汗淋漓，一是建议你把水温降低，二是建议你日常打打八段锦，先把气养起来。4. 时间：孩子不超过20分钟，大人不超过30分钟。请根据自身情况调整，仅作参考。5.洗澡和泡脚。先洗澡，再泡脚，因为洗澡的温度一定是低于泡脚的温度的。当泡脚打开毛孔之后，又去洗澡，容易寒湿入里。
6. 孩子的脚丫没有发育完全，水不能太烫。孩子的足部还处于发育中，足弓是从儿童时期形成的，因此要从小注意保护。如果我们用过热的水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，可能形成扁平足。7.太小的孩子不建议经常泡脚。如果要保健泡脚，三岁以上再考虑。三岁以上的孩子，一周一次到两次就可以了。如果是刚刚受寒，那么不管白天晚上，及时泡一泡，驱寒效果都很好。1. 孕妇泡脚，用方一定要谨慎，不要轻易用方。孕妇最好的泡脚方，就是一盆干净的热水。2. 糖尿病人不要泡。糖尿病人下肢难正确感知水温，易烫伤。3. 静脉曲张患者不适合，过冷过热都会加重静脉曲张。如果还想了解更多泡脚的方法
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