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如何用兴趣和能力定位自己？

这本书能带你

用兴趣和能力定位自己，做出好的选择和正确的努力；
从“天赋/能力”“个性”“兴趣”三个维度出发，帮你完善对自身的认识，定位真正适合自己长期从事的职业。有些苦不必吃，有些累不该受，试错不应演变为对人生的白白浪费，每个人都值得找到自己的“真命天职”。

适合谁听

求学阶段的学生；
不知是否应该进入体制的准职场人；
已做过许多尝试的社会人；
希望跟家人、朋友分享启发。

书籍信息

书名：《做自己擅长的事，还是喜欢的？》

副标题：在打开招聘软件之前，先要学习7堂择业心理课

原作名：Mach, was du kannst：Warum wir unseren Begabungen folgen sollten - und nicht nur unseren Interessen

作者：[奥] 阿尔约沙·诺伊鲍尔

译者：魏琦

出版社：北京联合出版公司后浪

出版时间：2022年6月

页数：296

定价：45.00元

装帧：平装

ISBN：9787559661050

内容简介

或许你即将毕业，正在家人建议的职业和自己的想法间举棋不定；或许你努力工作了几年，却渐渐发现这份工作越来越不适合自己；或许你想在工作之外挥洒精力，希望找到适合自己的副业。但无论如何，我们都避不开这个问题：究竟应该选择自己擅长的职业，还是自己喜欢的？

作者认为，这个问题其实指向了两个核心因素：能力与倾向，能力对应的是擅长，倾向对应的是喜欢。面对两个看似抽象的概念，作者娓娓道来，一一拆解，并按重要性和优先程度将其所含要点逐个分析排序。书的内容立足于作者多年的研究成果，既有扎实可靠的理论依据，又有自评问卷、行动建议等能立刻上手的实用工具，能够全方位提升读者的职场竞争力。

择业是每个人都必须做的一项功课，要想成功，既需要恰当的努力，也需要做出正确的选择。希望在本书的帮助下，每位读者都能收获事业上的幸福感和满足感，拥有更美好的人生。

作者简介

阿尔约沙·诺伊鲍尔，奥地利格拉茨大学心理学教授，主要研究人类能力（智力、创造力、社会/情绪能力）及其神经生理基础，曾荣获2022年国际智力研究学会终身成就奖、威廉·斯特恩奖，担任奥地利心理学会等多个科学学会主席。

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前言

你好，欢迎每天听本书。我是钱婧。今天我要为你讲的书是《做自己擅长的事，还是喜欢的？》。

上一讲中，我们通过《大脑喜欢听你这样说》这本书，一起学习了如何提高“弹性我”中的信息能力，让我们在工作与生活的各种沟通场景中更加得心应手，更能实现我们“核心我”的诉求。但可能有朋友要问，老师，我知道“核心我”很重要，但我感觉自己的“核心我”是模糊不清的，究竟该如何找到自己的“核心我”呢？通过今天的分享，我希望能带你更好地解决这个问题。

我们每个人都思考过自己以后要做什么。无论是高中选文理科时、大学选专业时、毕业找工作时、跳槽时，还是尝试副业时，也都有一个疑惑会出现在我们的脑海，那就是：做自己擅长的事，还是喜欢的？

这个问题，说复杂也复杂，说简单也简单。说它复杂，是因为我们在人生关键节点，可能会为此辗转反侧，备受煎熬，茶不思饭不想；说它简单，是因为我们内心深处总有某种直觉，会从一开始就引导我们。我们基于感性思考，遵从理性判断，还会参考亲戚朋友的意见，可最终的结果也不总能令人满意——可能太困难，可能太无聊，可能赚得太少，也可能摧残心灵。

此时我们不禁会问，难道不管怎么选都会有遗憾吗？得不到的才是最好的吗？事实上，问题没这么简单，这背后有更加专业的视角和解决方案。

今天我要为你讲解的这本《做自己擅长的事，还是喜欢的？》，针对的就是这个会困扰大多数人几十年的问题。本书作者阿尔约沙·诺伊鲍尔花了大半生时间钻研这一问题，他是奥地利格拉茨大学心理学教授，曾荣获2022年国际智力研究学会终身成就奖、威廉·斯特恩奖，担任奥地利心理学会等多个科学学会主席。市面上探讨择业的书并不多，有科学依据的更是少之又少，因此，我们花一点时间来了解这本书是非常值得的。

针对书名中“擅长”和“喜欢”这两个维度，本书大体围绕5个话题展开，分别是：

这个工作我能不能做好？
这个工作适不适合我做？
这个工作我能不能做下去？
我对自己的判断还能更准确一些吗？
以后我该如何做？

接下来，我们具体讲讲每个话题下的内容。

1.这个工作我能不能做好？

首先来看，这个工作我能不能做好？回答这个问题的关键因素在于弄清你的天赋/能力。在书的开头，作者分享了一个真实案例。曾经有一个名叫汉斯的年轻人，他痴迷汽车，15岁就立志成为汽车机械师。身边的人都很支持他，给他介绍了一个又一个相关工作。但可惜事与愿违，他的职业道路异常坎坷，上司都对他很不满意。说起来，他非常勤奋上进、认真负责，但不是做得太慢，就是会因为出错而遭到投诉被迫返工。

故事讲到这里，相信我们都会产生两个不同的念头：一是认为他不该这样执着，大可试试别的；二是认为他不该轻易放弃，努力和韧劲终会成全他的梦想。这两种念头也一直在汉斯脑海中打架，他就这样痛苦徘徊了15年。

我们会产生以上两个想法，主要是认可两个基本事实：一、人生是短暂的——所以这条路不通就应该赶紧试试别的；二、人是有进步空间的——所以才不该轻易放弃。而这两者间的矛盾也引向了本书的第一个议题：我们要如何合理预测自己在某一条路上能不能有理想的产出或回报？书中的建议是，我们需要先认清自己的天赋/能力所在。

让我们说回汉斯的例子。

汉斯在挣扎了15年后，终于找到了一位心理学家。经评估，汉斯的语言与计算能力远超平均水平，而他的空间能力，特别是与空间想象有关的心理旋转能力，却是不及常人的。他想成为汽车机械师，但汽车机械师的一个基本工作就是在头脑中旋转汽车零件的形象，然后迅速确定该如何正确组装它，再进行操作。

我们很难说汉斯是否缺乏天赋，但可以确定他从小就没有锻炼过这项能力，他不玩积木，上学也是父母开车接送，这就导致他长大后无法像自己期望的那样成为优秀的汽车机械师。

汉斯的例子主要涉及空间能力。在书中，作者先是给出了近40道自我测试题，然后依据自己的DIPS分类法，列举了10种与特定职业群体相关的天赋/能力，方便每位读者按需要了解。以教育工作者为例，作者认为如果想成为教师，应当具备语言天赋、内省天赋和人际天赋，也就是要有良好的表达能力，能够控制自己的冲动，理解自己和他人的情绪，并且善于在人与人之间斡旋。而具体到教授某门科目时，又需要进一步考虑，比如数学老师和物理老师需要具备逻辑－算数天赋，而舞蹈老师和体育老师需要具备身体－动觉天赋。

如果说你感到自身社会经验不足，不了解自己理想的职业需要哪些天赋/能力，我们可以利用招聘软件来解决问题。招聘软件里往往会列清岗位描述（JD），我们可以选择几个有代表性和参考价值的，提炼其共性内容，再与书中列表进行对比，最终就能科学地认识天赋/能力了。我在这里也把这张列表附在文稿里，供你在需要时做自我评估。

工作离不开学习，但通过学习提升业务能力并不能保证工作顺利进行；同样，天赋/能力虽然相当重要，却也不是唯一的因素。接下来，我们就要看看如何判断某份工作是否合适。

2.这个工作适不适合我做？

汉斯的故事远没有结束。除了评估天赋/能力方面，心理学家还分析了汉斯的个性。个性决定了一份工作适不适合你做。汉斯是一个非常外向的人，他乐意与人交流，特别热心于给人出主意，此外，他还希望和人一起工作。说实话，如果汉斯的天赋/能力过关，恐怕没有人会不愿意与他共事，我们在日常生活中也都喜欢积极、开朗、乐于提供帮助的人，不是吗？

但非常可惜的是，汽车机械师是一份幕后工作，汉斯大部分时间是在独自修理汽车，和各种机械零件打交道。他很喜欢汽车，可这样的工作内容和他的个性相当不匹配，或许他安慰自己慢慢会习惯，或者他在用对汽车的热爱和平衡这种“不合适”，但不管怎么样，结果都很不理想。

个性内向还是外向，可以说是大部分人会考虑到的问题，尤其是内向的人，他们往往不会特意选择一份需要和许多人打交道的工作。同时，内外向又只是“个性”中的一环，人的个性还有其他方面。通过作者给出的测试题，我们可以看到，是否具有良好的时间管理能力、抗压能力其实都是个性的具体体现。

将这些具体表现汇总和提炼之后，科学家们得出了“大五人格模型”，也就是包含了外倾性、责任心、宜人性、情绪稳定性和开放性五个维度的个性模型。这也是很多公司会用来评估应聘者人格特质的一个经典模型。这五个维度大部分都很好从字面意思理解，我在这里着重解释一下你可能会困惑的“宜人性”。

宜人性，可以简单理解为一个人是否随和，比如脾气好，乐意与人合作，遇事不钻牛角尖。根据作者整理的表格，宜人性高的人更受周围人欢迎，但并不太适合从事特定行业和岗位。

比如，调查结果显示，比起严格的老师，非常随和的老师得到的学生评价反而不怎么高。或许可以认为，在把握好度的前提下，不那么随和的老师督促的力度更强，能让学生更好地完成学习任务，取得好成绩。相反，老师如果把取悦学生当成一个主要目标，则容易在学生面前失去威信，进而难以对学生整体进行管理。

销售工作也面临着类似的情况。或许可以认为，越是竞争激烈的工作，越不适合随和的人来做，因为表现得太过友好和顺从，往往就需要牺牲己方的利益了，比如一个律师如果过于随和，在辩论的过程中很可能会显得被动。我们并不是说随和的个性和品质不美好，只是最终的工作成果可能无法令自己满意。而对于一些需要对自己负责，追求细节准确性的工作，宜人性高的人能处理得很好。

3.这个工作我能不能做下去？

刚才说的是，个性很大程度上决定了一份工作适不适合你做。再来看下一个问题：这个工作我能不能做下去？这实际上问的是你能在一份工作上坚持多久。这个问题的关键影响因素在于兴趣。兴趣，可以说是汉斯择业的关键考量因素。从他坚持了15年这一点来看，我们不能不承认兴趣的力量真的很大。同时，讲到这里，汉斯的故事也该迎来结局了。

在前文中，我们探讨了汉斯与汽车机械师这一职业间的爱恨情仇。他不具备做机械师的天赋/才能，个性也不适合独自与汽车为伴，却真的很爱汽车，那么问题来了，有没有办法将这一切整合起来呢？

答案是肯定的。既然他的兴趣在于汽车，那么其实没有必要放弃这个领域，但是可以在这个领域寻找其他适合自己能力和个性的岗位。在心理学家的建议下，汉斯转而从事汽车销售工作，并在5年后成为车行领导。他坚持了自己感兴趣的领域，并选对了具体岗位方向，他美好的未来是可以预见的。

而现在，我们也可以回答书名中的那个问题了：做自己擅长的事，还是喜欢的？其实，最理想的路径是，在自己喜欢的领域，选自己擅长的岗位。换句话说，领域的选择，重点看兴趣匹配；岗位的选择，重点看能力、个性匹配。

不过，说回我们这部分的重点——兴趣。在现实生活中，并不是每个人都能像汉斯一样有明确而唯一的兴趣点，有的时候我们不确定自己喜欢什么，又或者说，不确定自己可能会喜欢什么。针对这一点，作者在书中介绍了职业兴趣测试。完成测试后，我们会计算出自己在6个兴趣方向上的得分。在某一职业方向得分越高，我们对它的兴趣也就越大。这一模型又称为RIASEC模型，而“RIASEC”这6个字母正是6个方向的缩写。比如“A”代表艺术型，得分高，则偏好艺术和语言方面的工作，而“C”是常规型，得分高，则偏好有序、条理清晰的工作。

此时此刻，或许你会说：单单分成6个方向还是很难和现实中的工作联系起来啊。

确实如此，于是心理学家们又开展了进一步的工作，将不同的维度组合起来，进而指向不同的职业。假设你的测试结果是ASI三个方向得分较高，那么你的职业兴趣可能是作家、外语老师或戏剧学家，而ECS型的人，则更可能愿意做企业负责人、服务员或酒店经理。至于我们每个人到底是哪种类型的，只有做了测试才能弄清楚。如果你感兴趣，可以在网上搜索“RIASEC职业测评”，有很多网站都提供这个测试。

除了兴趣的不明确，我们有时候也没有太多选择的余地，特别是在就业形势不理想的情况下，要想同时做到收入可观、实现兴趣和谋求稳定相当困难。针对现实困境，作者也在书中也给出了一些个人观点。

一方面，当你的兴趣不足以支撑生存时，可以考虑把擅长的事作为主业，把兴趣当成一般爱好或者副业。

另一方面，对于兴趣，有时候需要反向思考。既然有并不擅长自己感兴趣的事的人，就也有对自己擅长的事不感兴趣的人。但“不感兴趣”和“讨厌”之间还是有很大距离的，可能守住底线是更合理的做法。也就是说，排除掉自己完全不能接受的工作，而不是只想着自己乐于废寝忘食地做的工作，这样一来，我们选择的面也更广一些。

好，目前为止，我们已经探讨了3个最基本的要素：天赋/能力、个性和兴趣，对自身职业发展的看法也有了不少变化，接下来似乎就该打开招聘软件投简历了。而此时，一些细心谨慎的朋友或许会提出不同的意见：“我知道你们心理学里有一个叫‘自利偏差’的概念，人有可能高估自己，而之前的测试都是我自己填的，如果我对自己的主观评价并不准确，那之前的测试结果实际上有多大的参考价值？”

这是很有价值的思考，幸好作者也没有遗漏这一点，接下来我们会仔细考虑这个问题：我对自己的判断还能更准确一些吗？

4.我对自己的判断还能更准确一些吗？

说到对自己的评价，相信很多人都听过这样一条悖论：大部分人都认为自己的水平高于平均值。不得不承认，我们人类确实有高估自己的倾向，这主要会影响天赋/能力和个性的测试结果，让我们来分别看看。

（1）天赋/能力

先来说对天赋/能力的判断。如果只是说，我们应该尽量做到客观，好像比较“空”，所以作者也提供了一些忠告，最关键的一个就是，越是抽象而笼统地设想某种能力，我们就越是容易高估自己，比如，被问到觉得自己的语言能力怎么样时，我们可能会想起自己语文或英语曾经考过很高的分数，作文被老师当作范文，又或者某次演讲做得很精彩。这些当然都是很宝贵的成绩，但在预估时，可能需要尽量具体地去考虑。

假设我们在考虑是否成为一名语文老师。刚才已经提过语文老师需要具备语言能力，但能力的具体方面又可以进一步细分，比如口语表达和书面写作、古代汉语和现代汉语等，在口语表达上，除了逻辑清晰、表述连贯，还涉及吐字发音等问题。所以，在评估自己的天赋/能力时，我们最好能够把一大块的能力划分为尽量多更细的维度，逐个打分，再取平均分。这样，在具体的方面面前，我们对自己的评价才更为准确。

（2）个性

再来说说对于个性的判断。人们常说“最了解自己的人就是自己”，但据调查，比起天赋/能力和兴趣，个性才是那个我们最容易误判的方面，有时候，比起自评，陌生人对我们个性的判断反倒更准确。所以，虽然实际操作起来会麻烦一点，在评估自身个性时，最好能获得身边人的反馈。

刚才说的“大五人格模型”，给出了个性的五个维度，的确是一个很好的判断自身个性的思考框架，但也不应一概而论。科学家们认为，每个人在外倾性和情绪稳定性上做出的自我判断往往都是可靠的。这一点很好理解，对于自己是外向还是内向，是否容易紧张或激动，人们通常都有很深的个人体会，而责任心、宜人性和开放性三个维度则不然，如果你在评估自己是否谨慎可靠、乐于与人合作、想象力丰富，问别人可能比问自己更合适。

如果能做到对自己诚实，尽量收集更多人的反馈，即便仍有少量误差，也不太需要过于担心。因为个性虽然很重要，会影响职业生涯的成功以及我们的职业满意度，却不如兴趣重要，更别说天赋/能力了。就个性而言，我们需要尽力，但也不必苛求自己，因为相比之下，我们有其他更加重要的方面可以努力。

5.以后我该如何做？

在探讨完了各种真相和科研发现之后，作者也为我们总结了10条行动建议。在本次分享中，我会挑选其中的3条来谈，如果你希望获得更多帮助，也推荐你去读读原书。在这本书的第7章里，你会看到更多内容。

（1）关于目标，多了解多实践

以大部分人的成长来看，我们对于自身天赋/能力的了解主要还是来自学校和课堂。如果数学成绩好，就会觉得自己有数学天赋；如果文科成绩好，在高中的时候就会去选择文科。学生时代的无数个选择累加到最后，我们难免会产生一种被限制住了的感觉。

这也是作者尤其在意的一点，他希望鼓励我们多多尝试。对于偏理论和知识性的内容，我们可以在网上找到许多资源。在当今的时代，无论是热心网友还是学者教授都会分享自己领域的知识，发布成体系的课程。请关注不同的老师、不同的细分领域，先自己去认真学一学，给自己布置作业加深一下体会，一些细节上的差异可能会对你的判断产生很大影响。至于偏实践和操作性的内容，作者建议多参加一些实习工作，这样才能获得相对完整的体验。

对于仍处于学生时代的读者来说，现阶段的尝试是在节约未来的时间。而对于已经步入职场，甚至工作经历相当丰富的人来说，虽然尝试改变成本更高，自己却更可能坚持下来。因为对社会的认识和对自身的了解是随着年龄的增长而增加的，当他们决定在当前人生阶段做出改变时，他们往往会付出破釜沉舟的努力，也不容易浅尝辄止。

（2）关于阻力，要理智也要坚定

在前面，我们提过要多听取身边人的反馈。可以说，我们一生都离不开他们的支持和陪伴，但这并不意味着，我们与他们之间不会存在摩擦和分歧。

父母干预子女就业从来就不是什么新鲜事。干预并不一定会导致坏的结果，只是我们作为自己人生的主人，一定要基于理性来分析和决策，不能为了叛逆而叛逆，为了顺从而顺从。当一个人真心实意地对自己负责时，他会收获周围人的尊重和理解，也会得到帮助和支持。同时，这一过程也离不开酝酿和斟酌，这就是我们下面要讲的。

（3）关于斟酌，不妨以一生为考量

世界是瞬息万变的，可即便如此，比起认定“以后的事都很难说”，选择走一步看一步，更合理的做法还是做出长期打算。毕竟很多时候，正是因为放弃了对未来的计划，人们才不得不走一步算一步，过一天是一天。这不是说要制定好未来的每一步，而是说要对人生方向有清楚的认识。比如采用“葬礼法”，想象在自己葬礼上，希望别人说什么样的悼词，来明确对自己最重要的东西是什么。或者像《品格之路》那本书里说的，“把一生作为自己一切行动的标尺”，来斟酌自己的关键决定。

斟酌，不是简单地翻来覆去，也不以寝食难安为目标，而是要有一个量化的过程。当你要在A和B之间做出抉择时，你需要列出完整的利弊清单，并为每一个单独的条目分配权重，再进行比较。此外，这个抉择也不应是某次头脑一热的产物，要在不同的时间和心态下多试几次。

还有一个跟列出利弊清单类似的方法，但是更方便你做权衡，可以叫“制作左右卡片”。

这个方法非常简单，就是在你做决策之前，先拿出一张纸对折，分成左右两半。左边是支持理由，右边是反对理由。

比如你在思考要不要选择这个工作，左边就可以写工作优势有哪些，右边写工作劣势有哪些。然后需要给每条理由按自己认为的重要程度来打分。这个打分的过程，其实就是你对这些理由的重新审视，你需要不断反问自己到底更在意什么。比如你在左边这一列写着个人成长速度快，你比较看重，就打5分，相比之下，离家近虽然也是优势，但是没那么重要，就打3分。右边这一列同理，这份工作的劣势是个人晋升职级不明晰，你打了4分，工资低3分。

等到所有理由和分数都在纸面上一目了然之后，你就可以把左右两列中那些同样分数的理由，直接划掉抵消了。比如离家近和工资低，都是3分，就把它们划掉就好。最后你会发现，好像这份工作有很多优劣势，但是当相同分数的优劣势抵消掉之后，最后留下的是成长速度快还有跟个人兴趣贴合这两项高分值的优势，那么自然大可以去尝试这份工作。

美国政治家富兰克林也常用这种方法。他很早就意识到，人们做出决策时，通常依据的都是当时脑子里最容易想出来的理由，但这些理由往往并不是到最后你真正在意的。因此，利用左右卡片，哪怕可能给每条理由打的分数远不够科学，但是当每一项都单独比较之后，最起码能让我们不会轻易地犯低级错误。富兰克林说，这样做之后，你就能发现关键点在哪了，如果考虑一两天后，左右两边都想不出来什么新的理由，当然也就能做出决策了。

另外，除了利弊清单以外，作者尤其还建议我们要考虑到“后悔”的情况。对于被放弃的选项，我们以后会后悔吗？如果你现在选择了稳定且无趣的工作，而你的朋友选择了能实现个人价值的工作，将来看到他自豪的样子时，你会后悔吗？如果你选择了自由但收入不稳定的工作，将来你会羡慕那些按部就班但无需为经济发愁的人吗？

这些问题并不好回答，但可以确定的是，只有当你真正遵从本心，权衡了所有利与弊时，你的心灵才是自由的。

择业是大部分人需要考虑的事，对某些人来说，甚至可能是一生的修行。以我的观察，很多名校毕业生的择业，都是以性价比为先的。在自己能找到的工作中，哪个薪水最高或者最受大家认同，就选哪个。在这个过程中，“我”被放得很小，大家没有想清楚自己真正想要并愿意为之努力与牺牲的是什么。结果上了几年班之后，很多人突然发现，自己为之努力与拼搏的，有可能不是自己“核心我”中的“野心”，却又被一份高薪的工作卡在那里，进退两难。然后，就像我在之前提到的那次采访中看到的一样，他们开始变得疲惫、茫然，抱怨工作与生活。这也是为什么看似天之骄子的人，会那么不快乐。所以，在做出择业选择之前，运用我们今天所说的，能力、个性、兴趣的判断框架，再加上权衡利弊的斟酌清单，来分析目前手中不同选择跟自己的适配度，是非常重要的。

好，除了今天我们分享的内容以外，这本书中还有其他一些启发性的信息和扎实的资料，推荐你去读一读。另外，更多发现与修炼“核心我”的技巧，也可以在《我有自己的宇宙》这本书中找找答案。让我们一起从明确内心所求、找到“核心我”开始，一步步构建属于自己的宇宙，在竞争激烈的就业市场中开拓出自己的一片天地。

撰稿、讲述：钱婧

脑图：摩西脑图工作室