原因显而易见：过去三年的疫情，所有的实体店都太难过了。像22年的下半年，我们基本都在“学员来了，馆子封了”和 “馆子开了，学员又封了” 两种魔幻现实中反复横跳。但即便如此，仍然有大批学员，通过馆子摆脱了细狗的绰号，获得了体型上的巨大改变。![]()
江同学在卓叔馆训练2个月左右，体重从108斤增长到120斤，终于敢大大方方地穿背心了。![]()
小沙同学在卓叔馆训练了6个月后，体重增加了14斤，衣服都换大了一码。![]()
袁同学在卓叔馆训练3个月后，体重增加16斤，整个人都变宽了。除了体重上升，通过肌肉量的增加与肌力的平衡 ，很多瘦子常见的体态问题，也得到了显著地改善。![]()
小松同学在卓叔馆训练4个半月，不仅整个人厚实很多，之前严重的「翼状肩胛」和「高低肩」也明显改善。![]()
高同学身高190cm，存在「高低肩」和「轻度脊柱侧弯」；在卓叔馆训练6个月后，左右不对称的情况已经极大缓解， 舒展且有力量。
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胡同学在卓叔馆训练4个月，不仅增重了近10kg，之前的「溜肩」和「肩胛下翘」也得到改善，身材更加挺拔自信，视觉上也显得更高。
还有很多效果非常惊人的同学，人比较害羞，不好意思把照片公开出来，这里就不多放了。虽然每个人的进步速度有快有慢，但事实证明，基础再差的瘦子，通过科学的训练和饮食，都能发生质的改变。
我们的课程，也在越变越强
除了学员的变化，卓叔馆的课程与服务，也在这段漫长的蛰伏期中不断迭代与升级。
相比于刚成立时的摸索，现在的我们，在帮助瘦子蜕变这件事上，已经有了更多的信心。
卓叔馆的基础团课体系，包含了「动作教学」、「力量提升」和「全速增肌」三个阶段。对于一个完全0基础的瘦子来说，这三个阶段，足以让你熟练掌握基础的增肌训练方法，体重涨个一二十斤，人变壮一圈，都是顺理成章的事情。但作为课程的研发者，我觉得仅仅做到这些，是远远不够的。我想解决的第一个问题是：能不能通过团课，让大家不仅整体变壮，还能细节变帅？这些问题，初学者可能并不在意，但当大家练到一定阶段后，多少都会有所追求。所以干脆，我把这些进阶的增肌内容，也统统做进了团课体系里，在基础增重团课之外，新增了「胸部高级强化课」、「肩臂高级强化课」和「背部高级强化课」。
无需额外付费，所有基础团课的学员，在上到一定阶段，满足了高级课程的准入标准后，都可以自主选择是否上高级课程，朝着自己心中的理想体型不断前进。
除此之外，我想解决的第二个问题是：能不能尽可能照顾到更多特殊学员，帮助瘦子们提升整体身体素质？
毕竟瘦子这个群体，真得太特殊了：
因为肌力的缺乏，很多人有明显的体态问题，导致了长期的自卑；
因为长期缺乏运动，所以很多人的心肺功能、核心力量等都非常差，被身边人嘲笑为“弱鸡” ……
我们的增肌团课，虽然也能通过力量训练改善这部分问题，但术业有专攻，要想彻底解决瘦子体质差的苦恼，还需要引入更多新的训练内容。
于是，在22年的下半年，我们又在团课里，增加了一门新内容：「增肌辅助特色课」。
通过功能性训练、体能训练等方式，帮助学员提升「心肺耐力」、「关节功能」、「神经募集能力」、「柔韧性」和「核心力量」，从而更好地解决瘦子们的体态差、体质差的问题，让大家在变帅的同时，更能变强。
而这些课程，同样也无需额外付费，购买基础团课的学员，在有需要的情况下就可以跟教练提出申请，由教练根据学员实际情况，针对性地安排适合的特色课。
可以说，现在的增重团课，已能基本满足一个瘦子，在“变强”道路上的全部需求了。
而你所需要做的，仅仅是迈出尝试的第一步。
除了课程本身，在对学员的服务上，我也一直在思考，怎样才能做得更好。于是在22年的下半年，我创立了一个全新的服务体系：每位团课学员，都安排了一名教练作为「班主任」，全程跟进你的增重效果，直到帮助你完全实现增重目标。例如在饮食方面，班主任将为你定制增重食谱，并悉心跟进你的每一餐，帮助你吃够吃好，让增重效果突飞猛进。班主任还会定期复盘你的阶段成果，帮你总结问题，调整计划；日常有任何健身相关问题，不管多么特殊，都会尽心尽力帮你解答；这些私教都未必能有的保姆式服务，在卓叔馆，只需要团课的价格，就可以全部享有。新馆折扣与福利
由于整栋楼都要回收改建，无法续租，所以我们不得不告别了那个充满回忆的地方，搬进了新场地。而随着防疫政策的彻底终结，23年的卓叔馆，也终于可以站在新的起点上，大大方方地邀请你们前来体验。
之前有关注过卓叔馆的同学应该知道，从开馆至今，哪怕在疫情最严重的时刻，我们也从未在价格上做过折扣，顶多送一些健身补剂和装备赠品。一是因为相比私教，团课单节一两百的性价比已经够高；二是因为我们相信，在帮助瘦子增重这件事上，不会有人比我们做得更好。但在今年这个告别晦暗，万物复苏的时刻，我们还是提供了一个史无前例的折扣福利，让大家多一个开始行动的理由。
30节课包
原价6588元，折后价5988元
*再送价值约400元品牌增肌粉一桶
预期收获：掌握基础+高级增肌训练方法，在体重增长同时，积累更多肌肉量，胸肩背开始有明显的肌肉轮廓。预期收获：彻底掌握增肌训练核心方法，接近目标体重，胸肩背腿全面显壮。预约场馆参观体验，或更多课程相关问题，都可以直接加小助手微信（zszz-01）咨询。目前卓叔馆只在深圳市南山区开了店，位于高新园地铁站D出口的TCL大厦。具体地址请扫码联系小助手咨询。我知道有很多外地同学一直在等，等我把卓叔馆开到你们的城市去。
对此我想说，三年自然灾害都熬过来了，相信这一天，也不会太远了。本公众号所有文章可分享给有需要的人，但禁止以任何形式在任何平台上进行商用转载。非商用转载请注明作者和作者公众号，不可减少内容、修改内容或者增加内容（包括图片），并请附上版权声明和转载要求。否则将走法律途径解决。![]()
