去一次健身房要花多少时间？（时间）
我是上班前去，还是下班后去？如果加班怎么办？（日程）
去健身房办张年卡要多少钱？（资金）
我这么瘦，去健身房能举得动哑铃吗？（体力）
我现在啥都不会，应该怎么开始？（脑力）
你有想要改变的动机（这个相信大家都有）； 将“增重”这个复杂的行为，拆分成一个自己能力范围内，能轻松完成的微行为； 通过具体的行为锚点，将这个微行为插入日常中，变成一个习以为常的微习惯。
不仅是针对增重，也可以针对任何你立下的flag，拆分它，锚定它，然后在重复中收获你的新习惯。
如何在众多行为中，找到最适合培养成微习惯的【黄金行为】；
如何才能匹配真正有效的锚点提示；
如何利用“反向操作”，改掉顽固的坏习惯；
……
增肌入门教学课
版权申明
本公众号所有文章可分享给有需要的人，但禁止以任何形式在任何平台上进行商用转载。非商用转载请注明作者和作者公众号，不可减少内容、修改内容或者增加内容（包括图片），并请附上版权声明和转载要求。否则将走法律途径解决。
