如果你看过卓叔B站，那你对影帝范老师一定非常熟悉了。
而在现实中，范老师不仅是一名演技惊人的健美冠军，同时还是一名拥有1W+小时授课经验的资深导师。
卓叔的线上课《增肌入门教学课》，也是跟范老师一起合作完成的。
今年12月至明年1月间，范老师将在卓叔的健身馆内，开设两场线下版增肌入门教学课。
每次2天时间，8个课时，包含系统的增肌知识讲解+各部位的实操训练，全都由范老师亲自传授。
更重要的是，课程为小班授课，上限5人，确保每个人都能得到充分的指导，都能满载而归。
不管你是0基础新手，还是有1-2年系统训练经验的健身爱好者，
这次宝贵的学习机会，都会帮你掌握正统的增肌训练方法，让你少走弯路，增肌效果事半功倍。
课程大纲
9大关节与肌肉全解析
健身目标设立
三大核心健身原则
胸部动作精讲+训练实操
腰腹动作精讲+训练实操
器材与重量选择
单个动作训练思路
臀腿动作精讲+训练实操
训练计划制定思路教学
周期增肌方案
肩部动作精讲+训练实操
背部动作精讲+训练实操
高级动作技巧
高级增肌计划
小肌群动作精讲+训练实操
小肌群功能性训练
课程复习与总结
鉴于目前防疫形势，更建议深圳本地，及广东省内低风险地区同学报名，外地同学如想报名，请事先查询好从当地进入深圳的防疫规定，以免造成不必要的损失（如不确定，也可添加小助手帮忙查询）。 目前进入场馆，须持绿码+24小时核酸阴性证明。 课程费用不包含食宿交通。 每期满3人开班，5人封顶。如开课前5天不满3人，则班次取消，已支付费用全额退还。
报名后需全额支付，方可锁定名额。 如特殊情况须取消预定，开课7天前可全额退款；距离开课7天内及开课后均无法退款，成年人请深思熟虑后报名。
如有其它问题，均可咨询课程助理。
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