磷虾油有助于改善皮肤水分和弹性
文摘
2024-10-27 21:44
内蒙古
磷虾油是从一种叫磷虾的海洋动物身上提取的，由于含有omega-3脂肪酸和抗氧化剂虾青素，因此被认为有多种健康益处。本文介绍了它在改善皮肤水分和弹性方面的功效。一项随机、安慰剂对照试验表明，与安慰剂相比，磷虾油补剂显著减少了健康成年人的经表皮水分流失，并增加了水分和弹性。这些积极的变化归因于补充磷虾油后他们的omega-3水平有所提高。如上所述，磷虾油还含有虾青素。与安慰剂相比，这种生物活性化合物已被证明可以维持皱纹参数和皮肤水分(那些服用安慰剂的人经历的皱纹参数和皮肤水分含量显著恶化)。除了皮肤水分和保湿减少外，皮肤老化的另一个表现是弹性降低。事实上，磷虾油可以改善皮肤水分，从而增强皮肤弹性，使其成为一种潜在的抗衰老补品。据报道，磷虾油能促进无毛小鼠皮肤中胶原蛋白的产生，从而减少皱纹。据报道，这种油还能抵抗皮肤老化。磷虾油中的虾青素是一种类胡萝卜素(一种彩色色素，使一些海洋动物，如鲑鱼，虾和磷虾，呈现粉红色和红色)。虾青素有很强的抗氧化活性，其抗氧化活性是其他类胡萝卜素的10倍。在UVB光照射前用虾青素处理正常人体细胞24小时的实验表明，虾青素显著降低了UVB对人体皮肤细胞的有害影响，减少了氧化应激。磷虾油的抗炎作用得益于omega-3，一项动物研究表明，omega-3能促进伤口愈合，减少伤口面积。此外，一项随机对照试验发现，补充omega-3脂肪酸可以减少健康年轻人的炎症。一项针对53名特应性湿疹患者的临床试验表明，口服DHA可降低与抗炎症有关的抗CD40水平。磷虾油还含有丰富的多不饱和脂肪酸。临床试验表明，这些脂肪酸可以显著改善痤疮和牛皮癣等炎症性皮肤病。磷虾油富含omega-3，美国心脏协会推荐omega-3脂肪酸用于降低高甘油三酯患者的甘油三酯。一项综述得出结论，omega-3脂肪酸可能有助于降低高血压和正常人群的血压。另一项研究表明，服用omega-3补剂3~4个月可以减轻关节疼痛的强度。omega-3脂肪酸还可以提高记忆力、认知能力和大脑血液流动。2010年一项对485名健康参与者的研究得出结论，随着年龄的增长，补充DHA有助于增强记忆力和改善认知健康。磷虾油最好与食物一起服用，据报道，omega-3与高脂肪食物一起食用能更好地被人体吸收，至于在早上吃还是晚上吃可根据个人喜好。另外，对鱼、虾或其他海鲜过敏的人最好不要吃磷虾油。1.Nutrients. Omega-3 phospholipids from krill oil enhance intestinal fatty acid oxidation more effectively than omega-3 triacylglycerols in high-fat diet-fed obese mice.2.Lipids. Metabolic effects of krill oil are essentially similar to those of fish oil but at lower dose of EPA and DHA, in healthy volunteers.3.Hospital Pharmacy. Krill oil for cardiovascular risk prevention: is it for real?4.Journal of Cosmetic Dermatology. Krill oil supplementation improves transepidermal water loss, hydration and elasticity of the skin in healthy adults: results from two randomized, double-blind, placebo-controlled, dose-finding pilot studies.5.Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Protective effects of astaxanthin on skin deterioration.
