你好，我是山羊健身的编辑陈福，至少有半年没在这个合集发表文章了。如果你关注山羊健身一年以上，你应该发现我们会在不同合集中发表不同的内容。例如，如果你只想了解减肥，可以订阅【减肥那些事儿】，这样你就可以在“我订阅的合集”中看到关于减肥的文章。
【刨根问底】合集没规定特定方向，它可能包罗万象，但无论写哪方面，我们都希望它的内容尽可能的深入、真诚。至于是否对你有价值，说实话，我们没办法保证。毕竟很多知名作家的作品也会被一些读者认为毫无价值，而我们只是健身自媒体领域的无名之辈。
这篇文章的主题是很多健身爱好者，健美爱好者，以及健美运动员都熟悉的“练胸”。标题是我十多年前在国内某自封胸王的微博上面看到的一句话，有趣的是，他也确实经常在周一练胸，并在微博、朋友圈发各种角度的胸肌照。
但实话实说，即使按现在的视角看，他那时候的胸肌也非常发达，无论是宽度还是厚度都练得非常到位。但与胸肌相比，他其余部位的肌肉就逊色很多。为了避免跑题，关于这位胸王就先说到这。
回到“周一是国际练胸日”这句话，当年我就认为它毫无逻辑，甚至有误导性。虽然现在说这句话的人很少了，但它是反驳刻板训练计划的好例子，这也是写这篇文章的目的，让你跳出刻板信息或思维，设计属于自己的训练计划。
