冬季寒冷，筋骨更容易僵硬、麻木。
危害：筋骨衰老，除了会让关节僵硬、活动受限，更会让气血不畅，出现疲惫、麻木、皮肤早衰、高血压等问题。
自测：一手托侧头部，一手握侧上肢，双手同时向反方向推拉。
有放射痛或麻木加重者，基本可以判定为筋骨僵硬，且有颈椎问题。（臂丛牵拉实验）
一跪：双脚并齐跪下，臀部坐于脚跟，上身竖直，足背触地。
一躺：手掌朝后触地，缓缓平躺。
冬季寒冷，筋骨更容易僵硬、麻木。
危害：筋骨衰老，除了会让关节僵硬、活动受限，更会让气血不畅，出现疲惫、麻木、皮肤早衰、高血压等问题。
自测：一手托侧头部，一手握侧上肢，双手同时向反方向推拉。
有放射痛或麻木加重者，基本可以判定为筋骨僵硬，且有颈椎问题。（臂丛牵拉实验）
一跪：双脚并齐跪下，臀部坐于脚跟，上身竖直，足背触地。
