今天不谈动作不谈计划，谈一谈心，耐心与恒心。所谓知行合一，如果自己心里头无法形成正确的认知，就很难执行下去，获得成功并长久。
耐心很重要。很多人低估了学习一种新的动作所需要的时间，然后因为没有速效而变得沮丧并放弃。能坚持一段时间的人，比其他人要好一些，但是还是会偶尔变得沮丧。
这是正常的。健身领域里没有真正的“精通”，所以要不忘初心：不是专注于目标，而是专注于过程；不是设定底线，而是设定意愿。耐心才是解锁高级自重健身技巧的关键。
恒心方能弥足珍贵。健身的秘诀不是存在于任何特定的练习中，或某一系列的练习中。它不存在于任何特定的组次计划中，也不存在于任何特定的工具或设备中。它不是指周期化、核心稳定性或迷惑肌肉。这些东西可能会发挥作用，但健身的真正秘诀是恒心。
因为，没有恒心，万事皆空。如果你想提高自重健身技巧，那么你须要坚持不懈地练习。从自身的经验和错误中学到的东西，比你从其他地方学到的要多。请享受旅程并拥抱进阶式中的每一式。
如果，你能够从今天的谈心中获得一定启发，我想这对于成功是有帮助的，每个人都不一样，成功的路途长短不一，唯此二心，必然成功。
共勉~
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好了，我们健身吧！
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