Grounding，又称Earthing，中文我们翻译为接地气，是国际上现下实行的一种自然疗法。这种方法让人们直接将身体与大地相连，并利用其自然电荷来稳定身体，其典型行为就是赤脚在户外，尤其是绿草地上行走。
《抗炎》的作者麦琪·伯格霍夫认为，接地气可以减少疼痛、压力和炎症，可以作为一种有效的抗炎手段。
已有研究证明，接地可以直接减少甚至防止受伤后的主要炎症症状：发红、发热、肿胀、疼痛和功能丧失。使用医学红外成像技术进行的20个案例研究证实了接地后疼痛性慢性炎症的快速消退。
在接地的过程中，我们调动了大自然的疗愈力。亲近大自然能极大地减轻炎症，因为大自然可以帮我们调节身体的昼夜节律，降低皮质醇水平，为身体提供新鲜空气，刺激副交感神经系统，为身体的修复创造良好的条件。有证据显示，身处自然环境（如公园或沙滩）有助于减轻生理和心理压力。研究人员：“与身处城市化水平较高的室外环境或在室内锻炼的人相比，亲近自然的人压力水平明显更低。”
接地气还有助于减少源自有毒环境的自由基，有助于身体进行调整并恢复平衡。赤脚进行户外活动的时间越长越好。在户外进行可视化冥想，闭上眼睛，静静地体验青草在脚趾间滑动的感觉，想象大地将电荷传递到体内的场景，体会能量从脚心不断上涌的感觉。你能体会到自己正与周边世界建立紧密的联系，并且会花上几分钟时间进一步巩固这一联系。
热成像实验结果显示，在接地气的过程中，（受试者）整个躯干的循环（包括血液循环）明显改善，这有助于身体向头部输送血液，并改善面部血液循环。这项创新研究的结果表明，即使人体仅与大地接触一个小时，也能显著增强自主神经系统对体液和外周血流的控制。这可能有助于改善躯干和面部的血液循环，修复面部组织，恢复皮肤健康与活力，改善人的容貌。”
在草地上赤脚行走的时间越长，越有利于身体的整体循环。所以，接地气是有效减少常见应激源的好方法。接地气相当于同时告诉大地和自己的身体：“嘿，你们要尽快重新建立联系，谢谢！”
除了接地气之外，还有下面这些抗炎小妙招供你参考：
1. 尝试远红外桑拿或红光疗法。
2. 每周泡3次泻盐浴，每次30分钟。泻盐浴可以提高身体镁含量，从而促进身体天然排毒，即刻缓解肌肉和关节炎症，消除面部等身体肿胀。
3. 干刷，每周1～2次为宜。
4. 每天做两次轻柔的拉伸运动，醒来后做1次，晚上再做1次。
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