自重
问答
问
从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？
答
独特的气质！即使是性格内向的健身者，你也能看到他身上散发出来的活力！经常锻炼身体能够使精满气足神旺，还会带来好体型！
经常锻炼身体能够提高肌肉力量、耐力、爆发力、心肺功能、协调性、灵活性等体能，而这些体能要素在日常生活当中就能够看出来。
工作学习中可以精力集中而不疲惫，体力劳动中表现出更强的力量与耐力，与人交谈中表现出来的自信与活力等等，生活当中的任何一些细节都能够看出来他们的不同。
并且通过锻炼，能够保持一个好身材并且越来越好，这是其他不健身的人无法做到的事情。无论是肌力抗阻训练还是心肺有氧训练，对于身材体型的养成都会有好的帮助。
经常锻炼能够提高免疫力，不容易生病也是健身者的一大特征。体质虚弱、精神萎靡是亚健康的表现特征，在逐步年轻化。而通过定期保持锻炼身体就可以改善这些情况，对于中老年人也是一种年轻化的改善。
所以，无论你是工作繁忙的青年，还是退休的老年人。保持经常锻炼的习惯，能够让自己的精神状态更饱满，提高免疫力减少病痛，并保持健康好身材！
健身疑问（左）与商务合作（右）请加上面微信，备注“自重健身”呦~
注意啦！
拒绝浮夸杯韩式臂屈伸大赛正在火热进行中，点击了解→用杠擦背？欢迎来挑战韩式臂屈伸！
拒绝浮夸大赛往期精彩
拒绝浮夸杯线上大赛作为自重健身公众号的一大赛事，已经持续五年多了，组织比赛五十余场，创下众多令人拍案叫绝的记录！而所有比赛记录都是可以被打破的，只要您有能力，拍摄下来发到裁判邮箱“daqiu94666@163.com”，即可发起挑战！
大赛记录（点击相应纪录即可看到冠军风采及挑战事项）：
拒绝浮夸，实事求是！
好了，我们健身吧！
回复“关键字”，阅读更多精彩文章
