我的身体主义
笛卡儿提出“我思故我在”，他认为意识才是我们真正的自我，而身体只是意识的载体。
直到今天，很多人依然认为意识是凌驾于身体之上的。然而，已经有很多专家提出，对身体及其潜能的不了解和忽视是如今人们普遍处于重压之下和现代病流行的主要原因。只注重意识层面的进步并不能使人类全面发展，因为尽管我们越来越了解人类，但根据世界卫生组织的报告，心理疾病和身心疾病在发达国家的发病率却越来越高。
在婴儿期，我们会毫无顾忌地表达自己的情感，比如不舒服时，我们就会大哭大叫；开心时，我们就会一边大笑一边拍手。然而后来，我们渐渐学会了压抑情感和避免直接表达情感。在不知不觉中，我们展现的自我形象与我们真实的自我形象差距越来越大，我们对自己也越来越陌生。我们的深层需求让位于我们对“合群”的渴望，我们一味地压抑我们的需求和情感，这也让我们与身体的实际需求越来越远。
如果我们一直对此一无所知，那么年纪越大，我们与自己的内心就越疏远，我们发掘并展示真实的自我的可能性就越小。尤其是女性，在一些沉疴旧习的规训下，我们可能会为我们的需求和行为感到羞耻，并尽力压抑自己的需求和阻止行为的出现。于是，我们与自己的内心和身体越来越背离，女性与生俱来的强大力量和性感魅力便如明珠蒙尘。
那么，如何能够让我们失联已久的身心重新联结呢？怎样让我们重拾强大而自由的自我呢？
美国著名心理学家尤金·T.简德林提出了“体感”这一概念。长久以来，简德林一直致力于寻找“长期心理治疗的成功率如此之低”的原因，为此，他研究了数千例使用不同方法的心理治疗案例。他发现，治疗成功率低的原因并不是治疗师水平低或治疗方法不合适，而是患者的内在没有得到足够的关注。心理治疗成功的关键在于患者能产生一种被研究者称为“体感”的感受。“体感”是由“felt sense”翻译而来的，意思是我们身体的智慧或我们的直觉。在患者产生体感后，借助于身体的智慧，患者就能感受到自己正在发生积极的变化。这样，患者就能更好地判断自己的问题，自己战胜危机、消除困扰，并使创伤愈合。
有的人可以本能地使用身体的直觉，因为它是与生俱来的，它就藏在我们的体内。但是，我们对身体的忽略和不信任却让我们越来越难以使用身体的直觉。
幸运的是，《我的身体主义》这本书中，德国知名盆底专家可可·柏林分享了实用有效的方法，可以帮助女性和“断联”的身体重新建立关系，发挥女性与生俱来的身体智慧和能量。
我们都知道，我们的心理和情绪会影响身体的姿势，“垂头丧气”这个词正是由此而来。但是反过来，我们的身体也可以对心理和情绪产生影响。当我们通过锻炼盆底矫正姿态或有意识地端正身体时，哪怕姿态只是有了一点点改变，我们都会感到更自信、更有勇气、更有创造力、更有力量。拥有健康盆底的女性比盆底出现问题的女性身心状况更好。甚至在智力测试、在意志力和创造力测试中也能够取得更好的成绩。
有研究表明，在交流中，我们如果姿态端正，就更容易得到别人的重视。盆底的力量不仅使我们变得健康、灵活，并拥有强大的身体觉知力，还能让我们更自由地进行性探索，从而让我们在性活动中更自信，更享受。
《我的身体主义》已经影响了全球超过700万女性。欢迎你加入其中，与作者和其他读者一起探索女性的内在力量。
（图片来自：Alex Baker）
作者开创性地将瑜伽与肚皮舞相结合，摒弃了模式化和机械性的动作，为我们带来了自由、随性、富有趣味的身体练习。这种练习将我们的身体与灵魂融为一体。它给我们带来更多愉悦、能量、更多自信心，并不知不觉地清除障碍，让我们能用一种全新眼光看待生活。这种特别的练习方法一出现就受到了广大女性的热烈追捧，被COSMO，EMOTION，Jolie等知名杂志争相报道，转载。
书中的60余个练习，不仅可以帮助你提高盆底与私处健康，更将帮助你悦纳自己的盆底与私处，让你由内而外地重新认识自己无与伦比的身体，并激发自己的潜能。这不仅仅是一本书，还是一份充满对生活的热爱和治愈力量的礼物。
能够感受并正确使用自己盆底的女性是性感而有力量的。她们能做到身心合一，知道自己真正想要的是什么，并拥有能够实现自己愿望的力量。她们充满活力，光彩照人。她们有高质量的性生活，并全身心享受自己的人生。在体验过本书中的练习后，你就能充分感受到这种力量，并了解这种力量带给你的诸多益处。
（图片来自：Alex Baker）
在我们的身体深处有一片宁静、开阔的地方，它不受外物的侵扰，如同海船的锚，如如不动，我们要学习身体的这种智慧。我们应该与自己的身心连接，“进入”自己的身体并“安居”其中。拥抱自己的身体，就是拥抱让自己更笃定的内在力量。
让你变得性感而强大的，只能是你自己。
爱自己的身体，然后爱上你的整个人生。
