金刚龙爪功

百科   健康   2024-12-18 13:01   广东  


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硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身


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金刚龙爪功是一种内外兼修的武术功法,练成此功后,手指将变得坚硬如钢钩,其破敌效果极为显著。以下是对该功法的详细介绍:


筑基功

筑基功主要用于培养丹田真气,为后续的练习打下坚实的基础。练习者需在早晨5点时分,盘膝坐于床上,保持两肩自然下沉,脊椎挺直,眼睛微闭,舌头抵住上腭,意念集中于丹田,持续2分钟。随后,两手张开,轻轻按于丹田位置,左手在内,拇指按住肚脐,其余四指环绕丹田周围。采用逆腹式呼吸法,吸气时腹部内收,手掌向下压;呼气时腹部鼓起,手掌自然松开,不用力。如此深呼吸12次后,用手掌轻轻挤压丹田,左右各转动18次,然后放下双手,身体恢复原状,完成收功。

内 功

第一式:金龙探爪

在夜半子时,练习者需盘膝坐于床上(单盘或双盘均可),轻轻闭上眼睛,舌头抵住上腭。双手呈爪状,分别置于左右腰侧,五指向上,掌心向前。通过鼻子进行深呼吸,双手随着呼吸的节奏收进推出。吸气时,气息归于丹田,使小腹自然鼓起,双手同时用力拉回腰侧;呼气时,气息从下丹田上涌至中丹田,小腹自然陷下,双手则用力向前推出,仿佛推动千斤重物。吸气时,意念大自然的生气从双手劳宫穴、头部百会穴流入丹田;呼气时,意念大地之气从脚底涌泉穴涌出,向百会穴、劳宫穴冲击。这种呼吸与意念的配合应自然而然,有意无意之间,如此才能使气息随意而动。每天练习20分钟。

第二式:龙凤朝阳

每天早晨,当太阳从东方升起时,练习者需面向太阳站立,采用四平马桩姿势。双手向阳光作推拉之状,动作与金龙探爪式相同。此式借助日出的阳气,进一步培养和增强内功。

外功

第一式:金刚入座

练习者坐于床上,两手呈掌形平按于床上,两臂用力,双掌贯气,撑起全身。双腿伸直与臀部相平,使全身凌空。本式练习10天后,改为以掌变拳支撑全身再练10天;之后再用爪代拳支撑,要求掌心朝下,五指扣抓在床面上,以十指撑起全身重量。此后,每20天去掉一指,从小拇指开始,直至最后以双手食指支撑全身重量为止。

第二式:金龙游动

由一人抓住练功者的双足,练功者则双手十指抓地,用以支撑全身行进。每次练习5分钟,直至练功者能够独立自行完成行走5分钟为止。此式旨在增强手指的抓地力和全身的协调性。

第三式:力提千斤

使用一小口酒坛,重约7.5公斤。练习者用五指扣住缸口,双脚分开呈四平马桩姿势,另一爪置于腰眼处,目视前方,保持百会穴与会阴穴垂直成一线。吸气时气沉丹田,肛门收紧,五指扣住缸口向上提至与胸同高;呼气时气息上升于胸膛,肛门松弛,五指随之下降。每10天向坛内加入2.5公斤细黄砂,直至加满并能随意提升时,再以铁砂替换之。当加满铁砂后仍能随意提升时,则大功告成。

【注意事项】

1.练功前,要先活动手指,然后用等量的醋、酒、热水混合后洗手,并反复活动手指,以预防手指受伤。

2.练功过程中要注意力高度集中,时刻留意手指的状态,防止手指受伤或发生不必要的事故。

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7 July 2018


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