回光返照·逆转衰老功

百科健康 2024-12-17 21:03 广东

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养生功 食补胜药补·练功百病消

以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫

练功有助于延缓衰老甚至实现衰老的逆转，然而，这类功法往往复杂繁琐，难以掌握。现将一种简便易行且效果显著的功法介绍如下，期望能为中老年朋友带来帮助。

练功时，站立或坐着均可，全身放松，双眼微闭，静心聆听自己的呼吸，使心神逐渐安定。随后，将注意力内转，观照第七胸椎两侧的夹脊穴，保持一种若有若无、似守非守的状态，让心神悄悄地、轻轻地退藏于窍中，进入物我两忘的境界。经过一段时间的练习，会感受到一股温热感逐渐升起，热量由微弱逐渐增强，接着会产生膨胀感，膨胀的范围也从局部逐渐扩大至全身，最终形成一个气团，并持续扩大，可以清晰地感知到气在体内蠕动。此时，若能保持心念不起，完全处于无为状态，全身会突然一震，如同触电一般，全身的经脉在这一震中同时开合，天人合一，先天之气开始滋养身体，不知不觉中吸收了先天的能量来补充自身已经消耗的元气。练功结束后，心境会变得异常开阔，精神特别饱满，这是元气充沛的显著表现，也是该功法效果立竿见影的有力证明。坚持每天练习，每天体验这种震动，每天吸收先天之气，在无声无息中补充能量，延续生命，已经衰退的性功能也会重新焕发活力。真阳生发，标志着逆转衰老的开始，应当珍惜这一变化，不可轻举妄动，必须长期坚持修炼，方能逐渐恢复青春的活力。

通过实践验证发现，气震现象可以在人体的任何部位发生，但从脑部发出的震动仅局限于头部；从下丹田气穴发出的震动则仅影响腹部；唯有从夹脊穴中发出的震动能够辐射到全身各个部位。在突然一震的同时，整个人体内外形成一个气旋，而气旋的中心正位于夹脊窍中。《性命圭旨》中记载：“常操此心，退藏夹脊之窍，则天地之正气可导而进，与己混元之真精凝结丹田，以为长生之本。”由此可见，夹脊窍在沟通天地之气、汲取先天之气以及逆转人体衰老方面具有特殊的意义和作用。

前辈们常说：“一息尚存，皆可复命。”老年人不应因年老而丧失信心，应及时开始练习。中年人或身体虚弱者如果能练习此法，不仅能祛病强身，更能有效延缓衰老的过程。对于工作繁忙的人来说，只要有空闲时间就可以微闭双眼，回望夹脊双关，将消耗的能量转化为储存的能量，这也是一种强身健体的好方法。如果能每天抽出半小时至1小时的时间专心练习，长期坚持下来，必然会使体质得到显著提升，饮食和睡眠需求减少，不畏寒暑，抵抗力也会明显提高。此功法简便易行，且不会与其他功法产生冲突，有兴趣的人一试便知其效。

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7 July 2018

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