太极六脉内功

百科   健康   2024-12-15 13:00   广东  


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太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水


以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 


太极六脉内功是太极拳中的一项秘密修炼法门,其核心在于内在修养,追求人与自然的和谐统一,具有显著的养生保健、延年益寿效果。


一、功法特性

此功法将太极阴阳能量流视为生命活动的根本动力,强调首先进行内在修炼,随后辅以外在修炼,以达到内外兼修、天人合一的境界。它不刻意追求排除病气,而是通过调节体内阴阳平衡,并重视能量的积累与储存,从而使得患病者能够在不直接治疗的情况下得到调整,同时防止体内有益之气因外泄而损失。

二、六脉概述

太极六脉指的是真气在人体内运行的六条主要通道,它们分别位于身体躯干或四肢的中心位置,具体描述如下:

1.中脉:沿着脊柱内侧纵向分布,位于身体前后左右四个方向的中心,从头顶的百会穴(两耳连线中点)直线下行至会阴穴(外生殖器与肛门中点)。

2.左右脉:以天突穴(男性喉结下方凹陷处,为各脉汇聚点)为界。紧贴中脉,沿左侧胸腹与背部中心直线下行至腿后,与腿骨相接,并沿腿骨膜外围直下至左脚心为左脉;右侧相应位置为右脉。

3.臂脉:从天突穴起始,经过肩部,沿臂骨膜外围直线下行至手掌指尖,左右各一条。

4.带脉:起始于季肋部下方,斜向下环绕身体一周,形如腰带,与其他各脉有十个交汇穴位,对应天体中的十大行星。加上少腹内太极球场的阴阳灵点,共构成十二大重要穴位。内功深厚者,可通过内视观察到这些穴位的明亮光点。

三、修炼方法

1.乾坤功法

内视法:保持身心放松,站姿或坐姿均可,双眼微闭,口唇轻合,以眼神之光凝视中宫(心与肾之间的中间部位)。单独练习此法应持续半小时,久而久之,可促进头脑中的“性”与脐腹部的“命”相结合,形成阴阳环抱、光明璀璨的太极场。

炼坤法:身心调整好后,闭目静心,双手抱于腹部(男性左手在下,女性右手在下),凝神于少腹(阴交穴至脐下三寸之间),意想心火下降,蒸腾气海,长期练习可使气旺神清。

炼乾法:身体保持不动,继续意想肾气上升至心,积气生液,液盛而降,滋养全身,促进气血通畅。随着时间的推移,气秀卫清,真气不断涌入乾宫泥丸,形成精气神合一的太极玄珠。

2.太极储能法

站桩:选择室内或室外,确保背部不对风口,头顶朝天,脚心吸地,双脚与肩同宽,脚尖向前,两膝微弯,两臂自然下垂,双手大拇指置于其余四指内握成空拳(以防能量外泄),置于大腿旁,全身放松。面带微笑。

聚能法:双眼微闭,从内而外审视五脏六腑及骨骼。随后意想宇宙中的太极阴阳能量流不断涌入体内,一路从头顶流至天突穴,再沿中脉、左右脉下行,经过胸腹,与从脐轮进入带脉的能量流汇合。这些能量与体内气场同步感应,产生太极圈的气化运动。其精华在少腹内凝结成太极明珠,其余部分沿大腿骨外围流至膝盖,再沿小腿骨旁流至脚心,最终深入地下。之后松开空拳成掌,掌心向腿。吸气时,五指缓慢微力张开,吸足气时五指完全张开;呼气则顺其自然。同时意想太极能量流进入天突穴,分经两肩沿手臂骨膜流下,手臂逐渐放松,肩下沉。能量流经肘关节、手腕,五指缓缓松弛,使能量储存于手中劳宫穴。此过程重复10次。

四、修炼注意事项

1.修炼时间建议为30分钟至1小时,初学者在雷雨天气应避免修炼。

2.在太极能量流进入体内前,应先意想头顶百会穴和腹部脐轮自动开启,修炼结束后则自动关闭。

3.意想太极能量流进入头顶时应稍快,到达喉部后则需缓慢行进。

4.无极能:当聚能法练习至第6遍时,可进入太极境界:头顶青天,脚踏大地,胸怀广阔如海川,腹部如同原野。心旷神怡,自身仿佛与宇宙太极融为一体。聚能法完成后,意想全身不断膨胀至无限大,如万年古松在宇宙星际中无限伸长,头部伸向宇宙上空,双脚伸向地磁中心,直至宇宙星际的尽头。此时,自身与宇宙能量流完全融合,如同整个宇宙般空明。随后意想山川大地乃至整个宇宙在自己体内逐渐缩小至无限小,犹如太阳与月亮融为一体,形成“○”形,金光闪烁。至此,自身与宇宙达到完全同体的状态。收功时,只需意念回归原身,即可恢复自由活动状态。

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