密宗三字真言·修持法

百科健康 2024-12-15 13:00 广东

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密宗功法由三大核心部分组成，分别是身密、意密和口密。其中，口密特指真言功法。在深入探讨三字真言之前，我们首先从广为人知的六字真言谈起。六字真言，即“嗡、嘛、呢、叭、咪、吽”六个字，也被称为六字大明咒，它属于密宗功法中的口密部分。对于气功爱好者而言，六字真言并不陌生，尤其在西藏地区，它几乎是家喻户晓，无论是僧侣还是俗众，都会诵读。相较于六字真言，人们对三字真言的了解却相对较少。实际上，六字真言是由三字真言发展演变而来的。三字真言在治病、健身以及激发人体潜能方面，同样具有非凡的作用。

三字真言，即“喹、阿、吽”三个字，它们是梵文声母的总纲。由这三个字发音组成的咒语，被称为三字根本咒，或称作三字明、金刚颂、三字总持。三字真言不仅是密宗的基础功法，更是贯穿于所有密宗功法之中的大法。密宗真言功的所有修炼方法，都离不开三字真言的支撑。可以说，三字真言是密宗各种真言的聚合形态，而其他真言则可以被视为三字真言的展开形式。那么，为何三字真言在密宗功法中占据如此重要的地位，甚至被尊称为三字总持呢？据传，三字真言主要代表了诸佛的三身。《诸教决定名义论》中明确指出：“喹字代表法身，阿字代表报身，吽字代表化身。”《瑜伽大教王经》也提到：“喹字是大遍照如来，阿字是无量寿如来，吽字是阿閦如来。”

在念诵时，“嗡”（wēng）字发出白色光芒，与佛身相应，经常持诵能够获得佛身的功德，同时具有生精、补精的效用。

“阿”（ē）字发出红色光芒，与佛口相应，经常持诵能够获得佛口的功德，具有益气、养气的作用。

“吽”（hōng）字发出蓝色光芒，与佛意相应，经常持诵能够获得佛意的功德，具有安神、养神的效果。

综上，三字真言具有无尽的功德。它与藏密中的三密紧密相连，喹字与身密相应，阿字与口密相应，吽字与意密相应。因此，修炼三字真言能够同时达到修炼三密的效果。从人体角度来看，三字真言具有生精、补精、益气、养气、安神、养神的作用。精、气、神是人体三大宝贵元素，是人体内的精微物质，人体正常机能的运转全靠精、气、神的滋养。这三者中若有一个不足，就会导致人体机能紊乱，甚至引发疾病。若有一个缺失，精、气、神分离，人体生命就会终止。由此可见，修炼三字真言的重要性不言而喻。

关于真言的修持方法，本文将重点介绍姿势与发声法。首先，我们来讲一讲姿势。姿势分为随和式、立定式、自然坐式和盘坐式四种。

随和式：这种姿势不受场合限制，可以随时随地念诵，没有特殊要求。无论是行走、坐卧，还是进行其他活动，都可以持诵真言。随和式对于因工作、学习、家务繁忙的修炼者和初学者而言，是一种较为合适的方式。

立定式：站立身体，全身放松，大脑入静，排除杂念，然后开始持诵真言。立定式可以配合手印使用，以增强修炼效果。

自然坐式：可以坐在床边、椅子或其他舒适的地方。双脚放在地上，身体坐端正，头顶正直，双目微闭，两手放在双膝上或持手印，然后就可以开始念诵真言。

盘坐式：盘坐式分为散盘、单盘和双盘三种。修炼者可以根据自己的喜好和舒适度选择任意一种。盘坐式修炼真言的准备工作包括：①选择安静的地方进行修炼，以避免打扰，空气应清新但无风。②可以坐在床、椅子或其他平坦的地方，座位上最好铺有软厚的褥子或垫子，以便于长时间坐定。③在盘坐之前，应宽松衣带，使肌肉不受拘束，气机畅通无阻。在秋冬等寒冷季节，两腿必须盖好，以免膝盖受风。三种盘坐的具体方法如下：散盘，两腿任意弯曲交叉。散盘便于初学者练习，是最容易掌握的一种盘坐方式。可以持手印以增强练功效果。单盘，将任意一腿弯曲平放，另一腿弯曲放在这条腿的上面，称为单盘。单盘同样可以持手印以增加练功效果。双盘，先将左腿的小腿加到右腿的大腿上面，再将右腿的小腿扳上来加到左腿的大腿上面。对于初学者而言，双盘较难做到，需要长时间的练习才能掌握。对于身体极度虚弱或患有严重疾病的修炼者而言，可以选择卧式进行修炼。侧卧或平躺均可。无论采用哪种姿势进行修炼，都应以身心放松、无杂念为基本要求。

接下来，我们谈一谈真言的发声法。在念诵真言时，可以选择出声念诵或心中默念。然而，对于初学者而言，建议出声念诵三天以上再逐渐转为默念。在念诵真言的过程中，最初应做到字正腔圆、一字一顿、一字一呼吸。然后可以逐渐转入混合练习，即一句一呼吸或在一呼吸间念诵数句等。当有了一定的功底后，可以采用变声持诵真言的方式。

真言法门气功的修持相对容易见到成效，但在初学阶段却往往难以有所收获。要想取得较好的成效，唯一的办法就是勤奋努力、时时处处都在念诵。真言修持的方法虽然简单且不受各种条件的限制，但切不可因此而认为它是一种低级的功法。实际上，越简单的功法往往越是高级的——“大道至简”便是这个道理的生动体现。

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