秘传性命双修·太极子午运丹功（肾虚·不行）

百科健康 2024-12-16 15:55 广东

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丹气道 先天混元炁·后天修仙丹

以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫

一名男子结婚仅三四年，由于未注意性生活的适度，自四个月前起，每次性生活后都会出现头晕脑胀、双腿酸软、精神萎靡的症状，且精力需要十天半个月才能恢复。尽管尝试了不少补品和补药，但效果甚微，这让他倍感苦恼。后来，经人推荐，他开始练习“太极子午运丹功”。此功法源自道家，是一种修身养性、性命双修的秘传内功术。

他坚持每天早晚各练习一次，并暂时停止了性生活。大约经过二十多天的练习，他的食欲明显增强，精神状态也有所好转，脸色不再像之前那样蜡黄，性欲也逐渐恢复，甚至在练功过程中还会出现性欲勃起的现象。自此之后，他每日坚持不懈地练功，性生活后再未出现过之前所述的肾虚症状，且精力恢复迅速。后来，他将此功法介绍给了患有阳痿、早泄的朋友，以及因肾虚而引发一系列症状的中老年人，同样取得了预期的效果。现将此功法简要介绍如下：

一、松立式·动功

站立时保持放松状态，两脚分开与肩同宽，舌尖抵住上腭，肩膀下沉，腋窝空虚，胸部微含，背部挺直，脚趾抓紧地面。双手呈太极手势贴于中丹田（关元穴）处，呼吸时引导气息下沉并集中意念于中丹田。呼吸时默数36次后，开始吸气（运气）至上丹田（膻中穴），同时微微提闭下丹田（会阴穴）；吸气的同时，贴于中丹田的两手尽量分开，沿腹部两侧划圆后相叠于上丹田，两腿同时稍微弯曲。当气吸满后呼气，两手沿腹部向下划圆再次相叠于中丹田，同时两腿站直，恢复原姿势。如此一吸一呼为一次，连续做36次后接着练习静功。

二、盘坐式·静功

内功练习多以盘坐为主，此功法采用自然盘坐姿势，或脚心相对地坐在床上或垫子上，舌尖抵住上腭，胸部微含，背部挺直，肩膀下沉，腋窝空虚，两手相叠于中丹田处。采用腹式呼吸法，吸气时意念引导气息经过上丹田到达中丹田，小腹自然凸起；呼气时用意念引领气息向下丹田流动，小腹凹进，同时轻轻提闭会阴。呼吸要求深长、缓慢、细腻、悠长且均匀，练功时间以30~60分钟为宜。

练到一定程度时，中丹田尤其是下丹田会出现发热、跳动的感觉，或大腿内侧有热流窜动或冲向涌泉穴等感觉。大部分男性可能会出现性欲冲动或阴茎勃起的现象，或沿着经络出现热、冷、麻、跳、痒等反应，这些都是正常的练功反应。坚持练习下去，食量和睡眠会逐渐减少，而精神状态反而会更加旺盛。这就是所谓的“精满不思欲，气满不思食，神满不思睡”，此时才能真正体会到内功的深奥之处。

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