炼成“马阴藏相”之金刚旋转气功

百科健康 2024-12-14 13:00 广东

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金刚旋转气功，这一功法源自金刚内丹功，其传承可追溯至南朝齐梁时期的茅山上清派。当时，著名的道教思想家、医药家、养生家陶弘景的世传弟子，即世外高人光月长老，将此功法传授于世。后来，光月长老的关门大弟子萧志才先生，融合儒、道、佛、医、武诸家的经典理论，并结合自己长期的练功与传功实践，对这一功法进行了再度的创编与发展。

那么，何谓“金刚”呢？在梵语中，金刚被称为“跋折罗”，华语则译为“金刚”，意指坚固不拔。在佛教中，金刚象征着法性之身，是不可破坏的。因此，金刚即代表着法性、坚固与不坏之身。

金刚旋转气功的功法特点在于其简练而富有韵律，既像拳术又像舞蹈，动静结合，刚柔并济，内外兼修。它通过采集大自然的清灵之气，与人体内气相结合，形成内丹，从而揭示了道家“内丹术”的神秘面纱，成为了一种创新的“内丹术”。此功法不仅能够打通任督二脉，还能开通中脉，形成双通道的夹击效应，迅速打开百会穴，使精气回归脑部，赋予人体自我调控与修复的功能，从而达到强身健体、祛病延年、开慧增智的效果。

金刚旋转气功的整套练习仅需16分钟，既不会偏离正道，又能很好地适应当代快节奏的生活环境。其核心在于围绕人体的二十四节脊椎骨进行旋转练习。脊椎骨，作为支撑人体的生命之柱，承载着勃勃生机。

人体细胞的新陈代谢离不开气和血的推动。气为血之帅，血为气之田，气行则血行。督脉沿着脊椎内部循行，因此脊柱成为了人体气血生生不息的总汇。

练习金刚旋转气功的妙处在于，其效果能够自行验证。对于气敏感型的练习者，仅在练功三到五天后，便能迅速感受到“三心”或“五心”的发热现象。“三心”指的是双手心的劳宫穴以及头顶的百会穴，当这三处发热时，即表示小周天已经打通。“五心”则包括双手心的劳宫穴、双脚心的涌泉穴以及头顶的百会穴，当这五处同时发热时，即意味着大周天已经打通。练习者可以通过感受百会穴的温热程度来自我验证：微热表示启动，中温表示已经打开，高温则表示优化级打开。

若要进一步炼成交而不泄的“马阴藏相”，则需要深入修炼“金刚旋转气功”的全套功法。此功共包含六节：采气功、转腰功、腾飞功、旋腿功、朝阳功和旋转功。

一、采气功

金刚旋转气功中，采气功是其首要功法，此功法既可独立练习，又是一套以鼻吸口吐为特点的顺气法。于清晨时分，练习者应选择一处空气清新的环境，如树丛（以松柏柳榆为佳）、山野、公园绿地或农村田园等宁静之地，自然站立。双手举起至与肩平齐，舌抵上腭，双手指结成交叉状，形成光明佛手印（即大拇指与中指环扣，食指、无名指、小指舒展），持续一分钟。随后，双脚呈马步站立，手指变为五爪金龙形，手心向外，双脚间距保持在30至50厘米之间。双手臂上下划动，上推时超过头顶，下拉时接近胸部。上推过程中吐气，下拉时则通过鼻子吸气，每一次呼吸算作一息。每隔九息，心中默念：“调畅其气，清和其心。”如此连续采气81息。在采气的过程中，随着练功的深入，练习者可能会逐渐闻到花草树木的清香味，这便是“得气”的表现。采气功有助于打通任脉，任脉位于腹部正中，是阴脉之海。通过练习，能激发出阴中阳的能量，调畅全身的阴经，使气充盈，对肝肾有益。单独练习采气功，还能有效治疗阳痿早泄等男性问题。

二、转腰功

转腰功则强调腰部的转动与腹部的按摩。腰部有肾俞、命门等重要穴位，前方则有丹田及脐部。通过腰部的旋转动作，能够生发并强化人体中间部位的气机，激励中气向四方辐射。脊柱作为人体的生命之柱，腰部的硬朗能够使脊柱更加坚固。练习时，人自然站立，双脚前后呈倒丁字形站立，距离保持在20至30厘米之间。左手叉腰，以右脚为轴心，左脚尖着地，右手向右前方挥动，同时身体随手右转180度，然后右手回正，身体也随之回正。挥手时吸气，回正时呼气。完成向右转腰的动作后，再进行向左转腰的练习。左右转腰共进行36次。这一节功法能够激发大椎穴，大椎穴是手足三阳经的交会中心，直接连通督脉。督脉位于背部正中，是阳脉之海。通过练习，能够激发阳中阴的能量，对肝、肾、腰均有益处。

三、腾飞功

腾飞功则是一种充满活力与美感的功法。练习时，人自然站立，双脚分开呈八字形，距离保持在30至50厘米之间。双手呈雄鹰展翅状，口中大声念诵“飞”字，同时双手展翅高飞，脚尖迅速离地，全身向上弹跳，高度达到30至50厘米。腾飞后，全身立即降落，下降时脚尖轻轻着地，避免发出强烈的声响。如此连续腾飞九次后，恢复自然站立姿势。这一节功法能够迅速打通冲脉，冲脉为十二经之海，使全身充满活力。

四、旋腿功

旋腿功则是一种通过腿部旋转来挤压穴位、打通督脉的功法。练习时，人自然站立，双脚分开呈八字形，距离保持在30至50厘米之间。左手叉腰，右手虚掌高举过头，手心向外。左脚站稳，右脚拎起，以脚尖为笔，从内到外悬空画一个模拟圆圈。画好后，腿立即收回并拎起曲成45度角，向模拟圆心正前方猛踢一脚。踢完脚后立即恢复自然站立姿势。然后再进行左旋腿的练习，按照右旋腿的顺序进行。如此左右开弓连续旋腿36次。这一节功法能够挤压长强穴，长强穴是督脉络穴，有助于迅速打通督脉。任督二脉相通，则百脉皆通，这是丹道周天功的基础。

五、朝阳功

朝阳功是一种在早晨旭日东升时练习的扣头功。练习时，人恭敬立正，面对太阳，双手合十向太阳朝拜，并进行90度鞠躬36次。每鞠躬一次，口中默念“南无阿弥陀佛”。这一节功法能够迅速打通中脉。中脉是髓脉，主管髓、精、气，是人体百脉交会的枢纽。从内视的角度来看，中脉是一根如麦管般粗细的蓝色气脉。中脉起于会阴穴（坤阴），入脑至百会穴（乾阳）。中脉是阴阳两极的交汇点，阴阳相交则天人感应、生化万物。打通中脉能够使人增慧开智。

六、旋转功

旋转功是金刚旋转气功的最后一节功法。练习时，人自然站立，双脚呈八字形站立，距离保持在30至50厘米之间。右手高举过头，手心向外；左手下垂，手心向内。左右手伸展成一条斜线。以右脚为轴心，右手挥动并带动全身连续旋转360度，共转三圈后立即停转并恢复自然站立姿势。然后再按照向右旋转的顺序向左连续转三圈，并迅速恢复自然站立姿势。站稳后，双手手心向外作深呼吸三次，再双手抱球一次以收功。这一节功法通过旋转身体来激发神能、治疗百病，并将精气归还于脑以达到长生不老的效果。

【注意事项】

1.练功时间：金刚旋转气功整套练习约16分钟，适合快节奏生活环境的现代人。

2.练功效果验证：通过感受“三心”（双手心劳宫穴、头顶心百会穴）和“五心”（双手心劳宫穴、双脚心涌泉穴、头顶心百会穴）的发热情况来验证练功效果。

3.生活作息：练功期间应保持规律的作息和饮食习惯以辅助练功效果。

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