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体脂率下降5%！这个方法逆天了…不饿肚子居然能瘦！

健康 2024-08-06 20:28 浙江

与自己的身体和解，与食物和解，放下压力，正视情绪，这一次减肥我不再计较那0.1%的热量，这数字简直能把我一度逼疯…… 按照下面的饮食搭配课程，我大口吃肉还能再瘦20斤，体脂率下降5%！也许是夏天前给自己最好的礼物

减F不是拼命运动，歇斯底里的训练只会让自己陷入疲惫，练完后的食欲反而无尽增加。吃的不对、饮食结构完全混乱练再多也是徒然！

同样【焦虑、压力、无聊、愤怒、失望等等负面的情绪】也是造成我们不断通过食物解压的错误方式……

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告别节食，摒弃暴食，健康减脂

愿叫瘦可以在最初和最终的时刻

带给你

愉快且健康地减脂体验

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叫瘦的健身笔记

荣获国际高级私人教练证 | 别人只让你拼命练，我教你开心享受低脂美食 ❤

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