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大家好，我是梁医生。
一提到失眠的问题，大家可能首先会想到与心有关，调理时要养心安神。因为在中医上讲“心藏神”。心像君主一样，主宰人体的生命活动，主管人体的精神、意志、思维。
但你知道吗？失眠还与肝密切相关。
我们常常听到“魂不守舍”、“魂牵梦绕”、“吓得魂飞魄散”等词语，这里的魂主要有注意力、潜意识、谋虑判断等意思，并且与睡眠有关。
《灵枢·本神》里有记载：肝藏血，血舍魂。就是说，我们的魂，则是藏在血液里。而血液，又藏在我们的肝里。所以说，魂就藏在我们的肝中。
如果肝血亏虚，不能养魂，魂不守舍，这时就容易出现难以入眠、多梦、易醒（多在半夜11点-1点或凌晨1点-3点醒来）、烦躁等表现。
肝血亏虚的其他表现：
1. 脸色特别差
面色蜡黄、泛青或惨白，没有血色；
2. 脸上容易长斑；
肝血亏虚后容易影响到肝的疏泄功能，导致气滞血瘀，出现长斑的问题。
3. 情绪差
会经常爱发火或生闷气；
4. 月经不规律，痛经；
5. 头发干枯，白发，脱发；
“发为血之余”，肝血亏虚后，头发失去濡养，就会出现上述表现。
6. 抽筋，肢体麻木。
“肝主筋”，肝血亏虚后，筋脉失养，就容易出现上述表现。
既然肝血虚会导致这么多问题，那该如何补肝血呢？梁医生教你用三个中成药来调理：
1. 养血清脑颗粒（血虚+肝旺）
“养血清脑颗粒”具有养血平肝、活血通络的功效，可以用来调理血虚肝旺导致的失眠多梦、眩晕眼花、心烦易怒等表现。
2. 加味逍遥丸（血虚+肝郁+热）
如果除了失眠之外，还伴有爱上火、两胁胀痛、月经不调等问题，可以应用“加味逍遥丸”来调理。
加味逍遥丸具有舒肝清热、健脾养血的功效，可以用于调理上述症状。
3. 归芍地黄丸（血虚+肝肾虚）
我们人体中的血属阴，所以一旦肝肾阴亏后，就特别容易会导致阴血亏虚。这时就可以用“归芍地黄丸”来调理。
该药具有滋肝肾、补阴血、清虚热的功效，可以用来调理阴血亏虚导致的午后潮热、盗汗、抽筋、头晕目眩、耳鸣、咽干、腰腿酸痛、足跟疼痛等表现。
肝血不仅要靠药物补，还要靠我们自己养。下面再给大家讲三个生活中容易伤肝的坏习惯，一定要注意。
1.情绪不稳定
如果平时爱生气、脾气比较急躁，往往是肝火旺盛。肝火长时间蒸耗肝中的血和阴液，就容易出现失眠多梦等肝血亏虚的表现。
2. 睡眠不足
中医子午流注理论认为，人体在一天12个时辰（24小时）内会产生诸多变化，每个时辰都有不同经脉“当令”（值班）。
如果长期熬夜、睡眠时间过短，尤其是在肝、胆经当令的时间段不睡觉，肝胆无法得到充分休息，也易出现肝血亏虚的问题。
胆经当令：半夜11点-凌晨1点
肝经当令：凌晨1点-3点
3. 长期饮酒
酒特别容易入肝经，助肝火，如果长期饮酒，也会出现肝火过旺，进而蒸耗阴液，导致肝血亏虚的问题。
讲到这里，肝血虚与失眠的关系、3个补肝血，调睡眠的中成药以及3个伤肝的习惯，你都记住了吗？
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