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大家好，我是梁医生。
大脑是人体思维与情感的指挥中心。随着年龄增长，特别是60岁以上的老年群体，可能会出现不同程度的脑萎缩。
它就像皮肤出现皱纹、斑点等普遍的生理现象一样，虽不会直接影响认知功能，却也可能导致性格改变、丢三落四、爱忘事情、记性差等一系列症状。
今天，梁医生就给大家分享一个道家养生功法，常做脑不萎缩，眼不花，80难痴呆！
中医舌功——赤龙搅海
所谓 “赤龙”，指的是我们灵活的舌头，而“海”指的是口腔。口中的唾液则犹如海中之水，是人体之精华。
明代大医学家李时珍盛赞唾液，谓其为人体的“灵液”、“神水”、“金浆”、“醴泉”，可以使人“精气长留，颜容不槁，目明耳灵”。
所谓“赤龙搅”，就是用舌头在口腔内搅动，使体内水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
为何此功法可以健脑祛病？
中医认为，舌为心之苗，而心主神志，能主宰人体的精神意识、思维活动。
从现代医学的角度来看，12对脑神经中，就有5对与舌头相连接，包括三叉神经、颜面神经、吞咽神经等。
此外，明代医家龚居中在《痰火点雪》中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精。”
相传，三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。
一代枭雄曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”所谓“玉泉”，其实就是唾液。
所以，常练习此功法，不仅能调心益智，利于精神、思维、意志的强健，还能起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用，减少脑萎缩的可能性。
功法步骤
1
舌舔上腭
闭目静心，排除杂念，调整呼吸，让身心逐渐进入放松状态。舌尖轻抵上腭。
气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。
「舌抵上腭」能贯通任督二脉形成一个「周天循环」，使全身气机血脉流通、祛病延年
当津液满口后，分3次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
2
赤龙搅海
先用舌头舔舐内侧齿龈，按照“左上 - 左下 - 右下 - 右上”的顺序缓慢而有节奏地在口腔中划两个36圈。
然后，将舌头移至外侧齿龈，即嘴唇与牙齿之间，按照同一顺序舔摩外侧齿龈36圈。
3
鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后，像漱口一样，让唾液在口腔中前后鼓动 36 次，然后分3次咽下。
咽的时候，需以意念引导唾液下行至丹田位置。此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。
4
赤龙吐芯
抬头闭口，然后突然把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，再用力把舌缩回口中并闭口。
如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，共做9次。待口水增多时，分三次咽下。不但利五脏、养颜面，还能平滑前颈部皱纹。
民间盛传：“日咽唾液三百口，一生活到九十九”。
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