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大家好，我是梁医生。
许多人都知道，脾虚可以从日常饮食来调养。比如多吃山药、芡实，喝点小米粥。那有没有更简单直接的方法呢？
其实，我们的身体中自有“大药”。今天，梁医生就跟大家分享补脾效果最佳的一个穴位，用好了，效果真的不亚于药物。
脾虚 脾经不通的症状
脾的功能非常强大，是人体的“能量”的源头。它负责把食物化生成气血，送到身体的各个角落。因此，脾被称为后天之本，气血生化之源。
而脾经贯穿周身，与脾脏紧密相连，如同一条为全身输送能量的无形 “高速路”。
一旦这条路堵了，不但会导致食欲不振、大便溏稀不成形、消化功能减退、腹胀、嗳气、烧心等脾胃不和之证，还会出现头脑昏沉、倦怠乏力等气血虚弱的表现。
正如俗语所说 “要想富，先修路”，要想脾胃强健，就得学会疏通脾经，找到脾经上最易堵塞之处，将其打通，使得气血畅通，症状自然就缓解了。
太白穴—— 补脾原穴
在脚上，有一处掌控脾经全局的枢纽 —— 太白穴，它是脾经的原穴。
什么是原穴？
原气在四肢部驻留的部位就是原穴。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴。
正如调肝多用肝经原穴——太冲穴，调心离不开心经原穴——神门穴，补脾调脾，太白穴最为关键。
原穴有祛邪和扶正补虚的功能。取用原穴能使三焦原气通达，从而激发原气，调动体内的正气以抗御病邪。
《灵枢· 九针十二原》中有言：“凡此十二原者，主治五脏六腑之有疾者也。”也就是说，五脏六腑的疾病可以通过十二个原穴进行治疗。
【穴位定位】太白穴位于脚内侧，先找到大脚趾后面的圆形骨头（第一跖趾关节），骨头后下方红白肉交界的凹陷处即是太白穴。
【操作】建议每次按揉 3 - 5 分钟，每日 1 - 2 次。左右都要按到。
按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气。坚持下去，不用吃任何药也能补脾。
此外，上午9：00 - 11：00是脾经当令，此时按揉太白穴，能起到事半功倍之效。
搭配穴位——公孙穴
公孙穴是足太阴脾经的络穴，有联络脾胃二经各部气血的作用。与太白穴相配，能起到相辅相成的效果。
【穴位定位】顺着太白穴往后推，推到一个小小的隆起处（第1跖骨基底），前下方就是公孙穴了。
日常调理时，单用本经一穴，往往力量稍显单薄，所以常取本经其它腧穴搭配使用，效果更佳。如肺病咳嗽，可取肺之募穴——中府，同时搭配本经之尺泽、太渊穴。
同理，脾经问题，也可在脾经上，另取公孙穴搭配使用，以此增强调脾胃、通经络的功效。
其它操作手法
1
推脾经
除了按揉太白穴和公孙穴，你还可以沿着大脚趾内侧边缘，向脚内踝，顺着脾经推按。重点推按足弓，也就是太白穴到公孙穴一段。
此法能通调脾胃，对脾胃虚弱诸证有良好的效果。
2
刮痧
如果你家中有刮痧板或陶瓷小汤勺，还可以蘸上一点香油或刮痧油，从脚趾内侧，向脚腕方向刮痧。
每次约 30 - 50 下，直至局部皮肤发红，微微出痧最佳，左右脚都要操作，坚持下去，益处多多。
3
艾灸
对于脾胃虚寒，怕食生冷的人，可以点燃艾条，艾灸太白穴、公孙穴，每次时间控制在20-30分钟左右，温补脾阳效果显著。
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